这是白云兰子陪伴你的第395天
何帆读书俱乐部里看到一个词“棒喝”，特别有同感。
生活里，随时遇到一些人，随时给自己一声“棒喝”，让自己恍然大悟。生活的智慧，在于平凡的每一天，平凡的每一位，关键是自己能否察觉，能否稳稳接住，能否慢慢内化，真正变成自己的一部分。
儒雅的老师说:“在家也可以慢跑”
单位组织培训，邀请了复旦大学的管理学硕士讲授，一位非常专业、内功深厚的老师。课程非常受用、吸引，老师也非常有修养，与老师愉快午餐时，无意聊起运动的习惯。
老师微笑分享他的运动安排:只要能抽出时间，哪怕是10分钟，他选择跑步。但跑步的地点是家里或酒店。因为工作原因，很难有大段时间专门锻炼，所以老师设计了适合自己的锻炼方式。
仿佛听到何帆老师的第一个“棒喝”-父母教你的知识可能是错误时，一模一样的感觉，原来如此，恍然大悟，还有这样的观点，还有这种锻炼方式。
以往，遇到天气冷或下雨时，我会告诉自己，今天恶劣天气，不适合跑步。细细想来，最终原因是内心在作怪。记住老师无心的一句话，在家也可以慢跑，只要想运动，多小的地方都可以。最关键是你要行动起来。
美女说:“再游一会，才对得起下水前激烈的思想斗争”
天气变冷，但我顽强坚持着每周游一次泳。至于能坚持到那一天，我自己也没有答案。能坚持一天是一天。不管游多长时间，只要上水，我都会给自己一个赞。
微凉的周末，内心斗争好一会，才勇敢“扑腾”到水中。虽然天气转凉，但泳池里早已经有两位勇者正在转圈，仿佛天气根本不是他们考虑的问题。
15分钟过去了，我沾沾自喜。今天的游泳任务又顺利完成。离开泳池时，回头看看池里依旧游泳的男女，内心点赞，厉害，水里温度不高，能游这么久，一定是游泳爱好者。
冲到高温的蒸汽房，舒服享受着。冷热反差非常大的感觉，真好。没几分钟，泳池里的美女也到了蒸汽房。见到陌生人一向主动的我热情打招呼:“你游了多久呀，天气这么好，你好厉害呀！”美女平静地看了我一眼，微笑地说:“没多久，才45分钟。”
“这么冷的水能游45分钟，太棒了，我做不到呢。”“下水时觉得冷，但游起来，就没有感觉了。关键是下水时纠结很久，斗争很久，既来之则安之。在水里要多游一会，要不总感觉对不住开始时的激烈斗争呀！”
美女的幽默回答，让我想起何帆老师的第二个“棒喝”-学校教你的知识可能是错误的。仿佛又感受一样的“棒喝”，下水前我也一样的激烈斗争，下水?不下水?反复多次，才最终选择勇敢“跳”。
既然下水，就应该又游一会，要不怎么对得起开头的斗争呢？记住这个问题，下次下水后，我一定多游两个圈。
老友说:“再坚持5分钟，你可以的”
健身房跑步，每次到45分钟，我都会告诉自己“再坚持5分钟，你一定可以的。”
这句自我鼓励，事出有因。一位老友在分享运动心得时，说出的一句话，我特别受用。“每次在跑步机上跑步，我都会告诉自己再多跑5分钟，再坚持5分钟。”
当听到她分享时，我脑海里出现的是何帆老师的第三个“棒喝”-你自己学习的知识可能是错误的。相同的感受。我豁然开朗，每次运动结束前，轻声告诉自己“再坚持5分钟，相信你一定可以。”
就这样，每次在跑步机上跑步，不管是30分钟还是45分钟，我都会比原来多坚持5分钟。改变就是这么简单。
三个“棒喝”教会了我“改变”:坦然接受我们无法改变的东西，但也要积极把握我们能够改变的东西。
生活的感悟和改变，来自相遇的不同人。感恩每一次的遇见，感恩遇见后带给我的改变。
