2.5 今日总结(W6 1/5)
1、重要:工作
2、内容:
① 得到专栏;
② 工作:周会/数据计算
③ 樊登读书会《内在孩子的潜在优势》
3、计划(本周):工作;哲学课-2节;公众号1篇
2.6 今日总结(W6 2/5)多元
1、重要:公众号写作
2、内容:
① 得到专栏;
② 工作: 1月月报
③ 哲学第十三课
3、今日关键词—多元
① 谢田老师在给Susan《斜杠青年》一书作序说:“我们就是喜欢自己给自己画地为牢,在大脑里上个锁,告诉自己,没有其他选择,没有其他出路。这个世界本是多元而精彩的,当你删除了人生的其他选择时,你的人生,就只剩下华山一条路了。”
PS:很多时候,我们就是惯性思维,给自己设置了太多的限制,其实设想一下,“这是我想要的吗?还有其他选择吗?我在犹豫/担心什么?最坏结果会怎样?我该如何应对?”如果可以把最坏结果的预案都想出来,那么还有什么顾虑?
② 人生没有必须或者一定,人生有无限的可能,所谓的“边界”都是人为定义的,并非永恒不变,也非理所当然。只要我们能够突破心中的自我限制,那么我们就能为自己的人生打开无数扇窗,带来无限可能。
PS:想要突破,第一步是觉知,如果都没觉察到问题,怎么突破?觉察,一方面是自我觉察,另一方面是多做事,多与人沟通,只有和实际接触,才能发现自己的问题。
2.7 今日总结(W6 3/5)可不可以
1、 重要:工作
2、内容:
① 得到专栏;
听本书《游戏力》(非常好)导图
“游戏力”不仅仅是“做游戏”,而是以游戏的方式、游戏的心态,轻松幽默的互动,帮助家长和孩子建立亲密联结,共同成长。(游戏力的主角是孩子)
在游戏力的困境中,有一种情况是父母的杯子空了或者不喜欢孩子的游戏。
作者建议,家长要先给自己续杯,觉察情绪,然后接纳自己的偶尔不乐观和无力感,在内心安慰自己,然后慢慢平复时再尝试采取行动来改善自己的情况。
② 工作: 数据统计
③ 采铜好书《整合思维》
④ 健身D3
3、今日关键词—可不可以不这样做
① 今天看李松蔚的文章,他让每天都问一下自己:可不可以不这样做?
这个思维习惯的用处,就是在否则自己之前,给自己两分钟时间。
“在生活最寻常的地方停下来,意识到这里存在不同的选择。不管有多么荒谬,问自己「可不可以不这样做?」,哪怕第一反应是「不可以」,也别急,再想想。尝试算出那个选择的收益和代价,权衡利弊之后,重新选择一次。”
② 人是被惯性驱动的生物,所以需要有停下来的动作,阻止惯性的发生。
2.8 今日总结(W6 4/5)系统脱敏法
1、重要:修改文章
2、内容:
① 得到专栏;
听本书《认识自己 接纳自己》(非常好)导图
这本书的解释和Susan《自我卓越课》很像,它也是把一个困扰分为几个等级,然后针对性的提出对策,所以还是要具体问题具体分析。
系统脱敏法:如果你对某个汇报,有畏难紧张的情绪,可以尽早开始想象自己汇报的场景,领导的各种呵斥,同事的各种刁难,各种汇报的不如意,然后放松,逐渐回到现实中,告诉自己,最坏的局面也就如此。提前演练好后,就不会特别恐惧。
PS:因为系统脱敏法,特意回“得到”查询,听了熊师傅的文章,里面还提到一个和领导汇报的小Tips:“后发优势”。
如果我和同事一起向领导汇报工作,让同事先说,我来补充,这样就有更多出彩的可能。
② 工作:继续确认17年数据
③ 哲学第十四课
2.9 今日总结(W6 5/5)
1、重要:本周总结/下周计划
2、内容:
① 得到专栏;
听本书《华尔街日报是如何讲故事的》
② 工作:周报
③ 采铜好书《整合思维》
3、本周总结:
这周主要在忙工作,年前好多需要处理的事情。此外,抽空写了篇公众号,觉察自己的情绪。现在自己特别喜欢心理学,想挖掘、发现不为人知的一面。
下周进入放假模式,总结暂停,好好休息放松一下,年后见喽~