对面屏幕的你，不知道你现在对此阶段的自己满意吗？不管你是正在上学，还是即将毕业，还是已经工作过几年的社会人，也许都会有过一段对人生迷茫，前路看不到尽头黑暗的感受～

偶尔有这种感受很正常，我们不要焦急，不要低落，用正确有效的方法帮助自己，认识真正的自己。（前面是理论干货，请耐心看完，有助于最后实操的运用哦～）

那么，为什么你会有这种感觉呢？

美国著名学者舒伯（D.E.Super）对人的生命发展过程中，提出了以“成长、探索、确立、维持、衰退”为中心的五阶段模型。

我们感到迷茫的原因，根据某职业咨询来访者的案例中，超过85%的问题都是因为职场探索阶段没有处理好而引起的。所以，你不一个人会遇到这个问题哦，很多人也会有过这种感受。

探索期，就是舒伯发展模型的第二阶段。每一个阶段都会有对应的特征和任务，如果前一阶段的发展任务不能圆满完成，就会影响后一阶段的发展，引发职业危机。

下面我们再来看看生涯彩虹图，彩虹外层显示人生主要的发展阶段和估算年龄。

舒伯认为人的一生主要扮演九种主要角色。在每个阶段中，每个角色的投入程度可以用颜色来表示，颜色面积越多表示该角色投入的程序越多。

我们再看看彩虹图外围的五个阶段。它们分别是：成长阶段、探索阶段、确立阶段、维持阶段、衰退阶段。

上面绿色的部分，标记着探索阶段，是大多数人读书和初次踏入职场的时间段。

可以回顾一下自己的青春时光，在探索期“认识自己”程序的多少，直接导致每个人对自我认知现状的差异。

读书期间，桃子是一个活跃的人，参与了一些社团活动，也认识了一群志同道合的朋友。知道自己喜欢什么，不喜欢什么。

而木瓜较少通过外界环境去认识自己，直到面临就业的重大决策，只能心里糊涂地随别人的愿。

那么，“认识自我”究竟是什么呢？

约哈里窗：是一个上个世纪50年代由美国心理学家提出的“自我意识的发现-反馈模型”。

根据这个理论，人的内心世界分为四个区域：开放区、盲目区、隐藏区、未知区

“约哈里窗”理论说明了：对自我认识需要通过开发我、隐藏我、盲目我、未知我的视角获得，这四个部分的总和才构成一个完整的“我”。

我们应该开放我最大，能够对自我认识更加透彻，也能增进他人对自己的理解。让自己内外一致，活得更加坦荡。

通过自我坦诚与反馈的综合作用，可以逐渐缩小盲目我和隐藏我，使得开放我更加广阔，我们变得内外一致，更容易被人接受。

我们要尽可能地展示自己的优势，同时不要惧怕暴露一些问题。只有人们展示信息足够多和充分时，人们才能接收到来自他人准确的反馈。

木瓜同学就是在探索阶段，由于性格内向、不愿意和外界过多地接触，开放我的窗格变化非常小。这不利于她认识自己，某些情况下让她的内外产生冲突感。从自我认知来看，开放我是我们最应该经营的一个区域。

分享自己、倾听他人、展开讨论都是有助于大家扩大开放我的做法。如果对自我认知缺乏，又很少做这些事情，可以更加主动尝试这些方法。

以上理论看明白了吗？

还有一个方法，是通过听取身边人对自己的反馈，得到360度的信息反馈意见。

它就是，认知多维镜

也许你会说，我知道，我了解我自己，别人都说我是怎样怎样的一个人，如果你想认识自己更加透彻，这个方法可以一试哦。

由近及远，从自己、父母、朋友、同事等人口中得到他们诚恳的回复。

那么怎么去了解自己不知道最多的盲我，更好的认知自己呢？

如果你性格内向，朋友不多，从现在开始，应该通过向别人开放自我，坦诚交友，收集他人对自己的反馈。减少了盲目我区域。

其次，通过和他人的相处，促进自己和他人的信任关系，进一步向对方说一些“隐藏我”的部分。

最后，通过自我坦诚与反馈的综合作用，可以逐渐缩小盲目我和隐藏我，使得开放我更加广阔，达成相对较理想的“约哈里窗”模型状态。

建议在氛围轻松，谈话愉悦开放的氛围询问，如果突然很刻意去问，得到的回复也许不是那么真实了。有可能是面对你，碍于情面说得很好，某些真实的细节就没提到想不起来了。我自己试过，朋友并没有很认真的回答我，或者当随意开开玩笑，这样测试就不准了。

在询问他人时要抱着谦虚愉快的态度，并且在他人说话时不要打断，也不要急于解释。认真倾听才能得到更多有价值的反馈。

还有一个建议，在征求他人的看法时一定要辩证地看待，一些低自尊的人会过于在乎权威角色的看法，比如父母、老板的看法。

我们需要在所有反馈中找到一些共性点，这些共性点会比较可靠真实。

以上的认知多维镜，你学会了吗？欢迎跟我一起讨论，在文章底下评论留言，互相监督，共同进步。

草莓小姐的学习宗旨是：一个苹果+一个苹果=两个苹果～

今天课程结束了，短短的28天学习，收获很多，接下来有时间的话，我会再安排时间把其他知识再渐渐补充上来，自己也是一个复盘，若是有缘人看到，希望也能从中得到启发，祝努力的人都会心想事成，有缘再会囖～