对于肥胖的人来说，生活中的一个小对话就可能让你大写的尴尬了，比如一个好久不见的朋友，见面第一句就说：“呀！你是不是又长胖了？”又！长！胖！了！真是难堪啊！其实，肥胖也是有不同类型的，比如肾气虚型肥胖，就是一种既被嘲笑胖了，还被讽刺肾虚的肥胖，真忧心，怎么办呢？有几个调理秘方，一起来看看吧！
肾气虚态
——腰膝酸软，小便频数，或尿后余沥不尽
中医学认为，肾主藏精，主管人体生长、发育与生殖，为人体“先天之本”；肾又主水，调节人体水液平衡；肾主纳气，具有摄纳肺所吸入的清气的作用。先天禀赋不足，年幼肾气未充，或老年体弱，肾气衰退，或房劳过度，损伤肾气，或久病劳损，耗伤肾气等原因，导致肾气亏虚，气化无权，失于封藏、固摄，形成以腰膝酸软、小便频数或尿后余沥不尽等为主要表现的肾气虚态。
肥胖的肾气虚态表现
1.肥胖臃肿，身体困重。
2.腰膝酸软，小便频数，或尿后淋沥不尽，或性欲低下。
3.神疲，乏力，自汗。
4.舌淡胖，边有齿痕，苔薄白或白腻。
5.脉濡细。
名医药膳
1
核桃山楂乌鸡汤
山楂
芡实
组成：核桃仁10～15g，山楂4～8g，芡实10～20g，乌骨鸡200g。
功效：补肾益气，消脂通便。
烹饪方法：乌鸡肉洗净、切块，煮沸去血沫及浮油，捞出，与其余各味同煮1小时为汤，可加适量调料。
2
核桃决明子粥
决明子
黑芝麻
太子参
组成：核桃仁10～15g，决明子5～10g，黑芝麻10～15g，太子参4～8g，粳米50g。
功效：补肾益气，润肠消脂。
烹饪方法：将粳米浸泡10分钟，与其余各味同煮1小时，熬粥，温热服食。
3
枸杞山楂茶
枸杞
山楂
淫羊藿
组成：枸杞10～15g，山楂6g，生淫羊藿3g，冰糖适量。
功效：补肾益气，化浊消脂。
烹饪方法：将以上材料用清水冲洗后放入杯中，加沸水闷盖10～15分钟，代茶饮。
肥胖者肾气虚态的中医调理
1.忌食过度苦寒、冰凉的食物，戒烟限酒。
2.进食含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾可多吃韭菜、海参、人参等食物。多食黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等。
3.在医生的指导下服用黄芪、枸杞、巴戟天、女贞子、玉竹、肉苁蓉、鹿茸、山药等补益肾气的中药调理。
4.合理减压，性生活适度，保持良好的作息习惯，积极参加户外活动，适量运动。
5.经常进行腰部活动，可以健运命门，补肾纳气。按摩肾俞、命门、太溪、关元、中极、涌泉等补肾益气的穴位；按摩带脉，以疏通经络，加快脂肪代谢。
