西丁杂记第84天，日更第14天

晨醒：5:00    阅读：5:30    睡眠：11:00  夜间醒来2次

臀桥：60个第4-21天

阅读：瑜伽经    思辨与立场

状态：迷糊

一阶阅读：

瑜伽经第21条：

对于非常热衷和有意愿练习的人，很快就会达到三摩地的境界

感悟：如果只是表现，表面上的像，是需要长时间练习，并且通过四个阶段才能达到三摩地的境界。如果你非常热爱并持续坚持，且是主动型的学习，达到三摩地的境界相对就简单快速些。在生活中，无论我们做什么，如果你以一颗热爱之心，生活的意义是美好的，享受的，融洽的，这个过程是需要不断练习，学习，并持续进行。用一句话总结：自律给我自由

二阶阅读：

天数与自由，你选择哪一个

很多人在谈论他们的人生时，将发生在他们身上的事件当成好像是事先注定的，好像宇宙中的某种力量造成了永恒的天命。由于天命的存在，所有的秩序都规定好了，而且所有事件都被不可逃避的必然性所控制。

如果你认为自己的人生是你无法控制的力量所事先安排的注定结果，你就推动了掌控自己人生的机会。

自由的概念

对自己的人生进行设计的观念源自两登上根本性的深刻见解

1.随波逐流的生活和尽可能精彩的生活两者之间存在重在差异

2.如果你不加分辨地让作用于自己身上的力量塑造你的思维，那么与此相比，通过谨慎地改变自己的思维，你能按照一种更接近自己想要的方式生活。

终身学习者是娴熟的思考者，他们认识到了学习在自己人生中所扮演的不同角色，

被动学习者和积极的学习者之间存在着重要区别。

被动学习者

首要的目标就是建立“有用”的习惯，能使个体“过得去”。

倾向于变成一个迟钝的思维者，因为他们一旦发现某些事物使得他们过得下去，便缺乏改变的动力。

在自己的学习中所追求的是证实他们的现有信念，现有判断以及现有行为模式，他们维持自己的现状。

积极学习者

不断在现状与可能性之间所存在的鸿沟上架起桥梁的工作

认识到学习在他们生活中可以和应该扮演的角色。

养成不断提高的习惯，养成了不断达到下一个技能水平，能力和洞见的习惯。

终身学习者通过让自己的目标，问题级选择变得清楚来设计他们的人生

他们审慎地审度决策，对选择给予充分的考虑，赋予目标外显的优先性，而不是简单地对即刻的需要做出反应，也不会简单地应对发生在自己整个人生中可预测的和不可预测的灾难。替代的是，通过将根本性的目标作为自己思维 和行动的核心，他们创造出自己的需求，也创造出自己行动的规划。

尽管我们选择一直有限，但是与我们能认识到的选择相比，我们通常拥有一个非常大的选择范围。

认识经验的双重逻辑

对大多数人来说，经验被理解成“发生在他们身上的”某些事情，而不是某些他们为自己创造出来的事情。但是经验在原则上是一些我们所有人都能练习以获得显著控制的事情 。

经验的本质：客观因素，主观因素

对某些事情的体验同他人非常同，我们无法直接控制他人怎么想，怎么体验以及怎么做。我们不能强行进入他人的大脑，改变他们的思想，这些环境存在着很多制约我们选择的因素。然而，我们必须赋予我们经验中的所有客观因素以一个意义，一个解释，这些意义变成了我们内部世界的一部分。只有通过我们自己有所行动才会使一件发生的事或一个事件成为“经验”。不幸的是，我们的大脑经常地扭曲事实，经常地让我们在这些情况下陷入麻烦。

自我欺骗、洞察力以及得到分析的经验

人类的大脑，无论它的意志如何强大，都属于强大 的，自我欺骗的，自我中心的大脑。发展认识美德的主要防碍之一就是人们头脑中存在自我中心主义，也就是弗洛伊德所谓的“自我防御机制”。每一种防御都代表了一种歪曲，扭曲，误解，混淆和拒绝现实的方式。在经过批判性分析过的经验和未经过批判性分析的经验之间的区别中，，我们可以看到洞察力与自我欺骗的对立。

回溯阅读

一种让我们的头脑向不同经验开放，并因此抵消社会条件和主流媒体影响的，非常有效的方式就是回溯阅读。换言之，阅读以前出版的书，如10年前，20年前，300年前，或更往前。这为我们提供了一个独特的视角，以及摆脱当今的预设立场和思想体系之外的能力。当我们只阅读现在的东西，无论范围多广，我们都会很容易广泛地吸收被共享的错误观念，而这些错误的观念是今天被当成事实来教授的和使人相信的东西。

当我们回溯阅读的时候，我们开始认识到当前 的一些陈词滥调和错误概念。我们也就对什么具有普遍性，什么是相关的，什么是重要的，什么是武断形成了一个更好的认识。

广泛阅读以前的作品，会让我们头脑里形成多种看问题的角度。总而言之，通过对历史中批判性思想的一次概览，增强了我们地批判性思维的力量 与必要性的认识，也增强了我们对它在人类经验中稀缺性的认识。

请努力保证你自己每个月读一本书，选 书的时候请注意选择代表不同视角和同不同的方式看待这个世界的书。如果你能做出这一保证，随着时间的推移，你将在用多元视角看待事物的能力方面有长足的进步，而你看待世界的视野也将十分开阔。

总结与收获：

这一节主要内化了两个点

1，终身学习，在原来的认知里，是通过阅读来提升自己现有的水平，并且是关注在习惯的养成上，以为这个好“习惯”一直下去就是终身学习了，而在这节里明白，人是多元的，要多元化学习，不断提高自己，让自己做到可以，而不是应该。

2.阅读需要回溯阅读，多了解历史，多方位了解，片面阅读只会选成我们的偏见与自我中心性。比如一类书的不同年代，不同应用范围。让自己视角开阔。

这两点非常重要，因为它能从根本上解决认知的偏见，局限性及自我中心性

按这种方式下去， 我将来的生活将会很不同，因为我内化了并开始在我的思维中运用这些观点如，认知自负，认知偏见，重要性，公平性

我正通过以下方式来汇总我从书中学到的观念

1、客观对待知识

2、每月一本书，回溯阅读，即使难啃也坚持

3、思考如何成为终身学习者

4、搜索弗洛伊德的书，了解“自我防御机制”的细节

这很重要，因为要提升自己的思维，就要通过最根本的问题去解决。

这是本节的人生方面的提示步骤，第一次按步骤总结，感觉思路要清晰些，也会更清晰自己内化了什么知识与以后要做的事性。非常好的总结方式 ，值得借鉴。