这是一篇复盘文，是我今天自己围观了鱼苗讲书活动第2轮的现场之后的感受，让我对讲书

这件事有了不一样的认识，通过此次活动也收获不少心得。

讲书这个领域对我来说是全新的，作为第1次参加讲述活动的我来说，是一个大胆的挑战。

19年在剽悍行动营还有樊登读书训练营当管理员的时候，有接触过这种比赛。但都是作为管理人员去辅助学员开展的活动，自己却从没有尝试过，正因为没有亲自经历过，所以认为讲书并没有那么难，只要把讲述稿写好，然后写站到镜头前面说出来即可。

当自己走了一遍我以前认为很简单的路之后，我更加相信躬身入局的无可替代性了。

看完大家的演讲，我内心非常震撼，久久不能平静下来，即为复赛担忧，有为有这么多优秀的厉害同学感到骄傲，很庆幸自己在这样的圈子里有学习的机会。

我认为讲书并不可怕，可怕的其实只有自己那颗恐惧讲书的心。古人打仗有云“兵马未动粮草先行”的预见，如今用在讲书这件事上也合适不过了。

总结了一下整场讲述流程，对自己来说是一次有效反馈，同时如果能给你带来一点收获那最好不过了。

赛前准备篇

01.写一篇符合要求的讲书稿

不要求读完整本书再开始写，因为时间有限只讲几个对自己有深刻启发的点即可。稿子一定要修改，真是很关键的。

我自己的经验是修改一遍之后继续读，还能继续修改，不停的多读几遍你能找到更加精简有效的词语，这个过程很愉快，自己的内心感到满足，背稿就变得简单了。

02.调试镜头和网络

开始之前一定要跟主持人沟通试镜，这很重要。镜头前面的你是给观众直接印象的，姿势和角度需要调整到最佳的观赏位。戴眼镜的同学一定要注意自己对光的角度，保证镜面不反光。

网络的重要性不言而喻了，如果你的画面出现卡顿或者掉线了的情况，不仅容易打断自己的思路，也非常影响观众的打分。提前试镜的时候跟主持人对话，请她帮忙判断一下画面清晰度和文字是否与口型能对上。

03.个人形象方面

虽然讲书不是博主直播，带货直播，但这是一场线上直播活动，有观众喝彩打分的。最起码的要求是服装整齐干净，不奇装异服，不妖艳浓妆。

建议头发干净自然，衣服端庄大方，穿上自己认为最漂亮的衣服也行。男生切记宽松短袖，家居服，女生也一样，最好穿上出门的衣服。

妆容方面，男生自然状，彻底清洁面部保证不油田脸。女生最好淡妆上镜，涂抹适合自己肤色的口红，提升起色。用粉底来修饰均匀自己的肤色，最后拍上干粉或者定妆粉，保持不脱妆。

赛中进行篇

01.紧张是正常的，相信自己可以做到

很多人认为上台前的紧张是心理素质不好，要进行练习怎么样的。对呀，每个人上台前都会紧张，这是非常正常的事情。除非是专业的有经验的主播，或者有一定影响力经常上台讲话的人物，会没有那么紧张。

所以放开紧张，让它来找你，感受紧绷的身体，冒汗的额头还有咚咚只跳的心脏，心里默念我只是正常发挥就好，我能做到自己练习时的水准。如此就好了，如果忘记词了，偷看一眼就好了嘛。

我讲书也紧张，只要是第一次面对镜头肯定会有紧张的产生，让自己不自然。所以我的稿子开头加了互动，大家或者也可以说点别的段子啊，故事啊之类的先让自己进入状态。放松之后，就容易很多。

02.发音清晰，语速正常

在一次演讲当中，除了外形给观众留下印象，还有最核心的东西就是讲书内容是什么，有没有打动观众，激起共鸣。

所以在说话的时候请保持正常语速，字词发音清晰，确保观众能听清楚你所要表达的东西。我看到有同学紧张的时候会口语化严重，想到什么说什么，但真的尽量减少口语化，让那个叫做专业的家伙露个面呗。

03.讲书道具一定要方便拿取

很多人在讲书的时候会带上道具，就像将军上战场要带上宝剑一样，这个无可厚非没问题。注意的是千万不要把道具放在离自己稍远的地方，你要转身或者倾斜很大角度才能拿到。尽量让自己在镜头的中间，不要有忽左忽右的晃动。

赛后总结篇

01.给自己的表现做评估

结束之后不是就完事了，不管是否晋级我觉得都要给自己一个评估并记录下来，也可以写一篇复盘。做的好的，表现差的都一一罗列出来，这是很好经验。如果不跌进深坑，哪有奋力抬头就能看到希望的光呢？

我自己预想讲完的结果是会被淘汰，因为准备不充分。放假那几天陪家人吃喝玩耍不在家呆，直到讲书前开始前一小时才改稿背稿，对稿子的把握不大的。

虽然是这样的状态，但我给自己美美的化了妆，穿上我喜欢的额紫色衣服，还喷了香水，这个仪式感令我少了点紧张。

开篇有互动的部分，让我过度一下自己的不自信，加上熊娃娃、书本还有折扇的道具，我的内心是安心的状态。

所以做好自己在上场前的所有准备，结果就变得不那么令我患得患失了。没想到结果超出了预期，我想这是在提醒自己要改变了，别在跟Deadline较真。

所以在下一场比赛开始前，我要提前三天选好书写好稿子，多读几遍修改到令自己满意为止，再向其他同学请教，在准备中慢慢让紧张看到自己的用心，一旦开始就顺其自然的额讲下去。

正好这周我在家办公，所以时间上来说不算紧张。

02.学习其他选手的精彩表现

回看其他同学讲书视频，把自己认为好的地方记录下来，取长补短给自己的讲书增加砝码。还有不明白的地方，一定要及时请教及时记录。

每一个人都有自己的优势方面，拥有一颗开放空杯心态，接纳自己的不完美，不管结果如何全力以赴准没错。

《曾国藩传》里他说“天下凡物加倍磨之，皆能变换本质”。

不要害怕未知，坚持勤奋是最好的学习生活态度。

跌进坑，才有抬头看到希望时的惊喜。