你是否意识到你身上不为人知也不想让别人知道的性格缺陷，其实都来自你的原生家庭。

西方人和中国人不同，他们对于家庭的界定有两个内容。一是你结婚后组建的家庭，一是你与自己的父母家庭，而后者则被称之为原生家庭。

原生家庭对人有极其重要的影响，同时原生家庭的影响是具有传承性的，你受你的原生家庭的影响，你的父母同样受着他们的原生家庭的影响，因此祖辈的家庭的特点也许在你身上依旧有所体现。

这里重点提及的是原生家庭的缺点和问题，即你身上不为人知也不想让别人知道的性格缺陷，都来自你的原生家庭。当然你身上的优点同样来自于你的原生家庭，在这里则不做重点阐述。

《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》（下称《原生家庭》）一书曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。作品已被翻译成15种文字在全球发行。作者是国际知名心理治疗师苏珊·福沃德[美]。书中呈现大量的案例，让你看到众多问题家庭。作者分析了各类“有毒父母”的所作所为，以及他们对子女造成的伤害。同时也进一步分析如何破解原生家庭对人的伤害。

一、 让我们先来看关于原生家庭的测试题。

你的原生家庭是否对你造成过伤害？通过测试可以简单了解一下。

测试题——

二、 问题家庭的种种表现

“健康的和有毒的家庭体系最大的区别就在于：家庭成员作为个体，拥有多少表达自己想法的自由度。健康的家庭推崇个性、个人责任和独立，鼓励孩子发展自己的满足感和自尊心。

不健康的家庭不鼓励个人表达，每个家庭成员都必须和有毒父母的思想、行为保持一致。

这样的家庭制造了混淆不清的个人界限、不分彼此的家庭成员关系。在潜意识里，家庭成员对于自己和别人的界限、概念混淆不清，为了表示亲密，经常要压制每个成员的个性。”

孩子的家庭成长环境极为重要，因为“孩子对语言信息以及非语言信息的吸收，就像是海绵吸水一般——完全不加选择地全盘接受。他们倾听父母的言谈，观察父母的举止，并且模仿父母的行为。他们接触不到任何家庭以外的参照标准。于是，在家中获取的关于自身以及他人的信息便被孩子当作普是真理，深深的铭刻于心。”

问题家庭和家庭的地位高低无关。

《红楼梦》中赵姨娘是贾环和探春的生母。两个孩子由于从小的教养环境不同，从而形成了截然不同的个性。

探春由贾母和王夫人教养，成为管家能手，深受府中众人喜爱；贾环由赵姨娘教养，母子俩都不受欢迎。探春的原生家庭其实是王夫人和贾母；而贾环的原生家庭是赵姨娘。

赵姨娘是贾政的妾侍。其父母是出身贾府的父亲的奴才。赵姨娘的身份决定了其受教育程度以及胸襟和格局。

贾政虽是父亲，却是一个缺位的父亲，宝玉见到父亲吓得像个“避猫鼠”，贾环则“唬得骨软筋酥，忙低头站住”。

成长于这样的原生家庭，贾环就有了这样的表现——和丫鬟莺儿玩牌还耍赖，被丫头鄙视。他用蜡油意图泼瞎宝玉致宝玉脸上烫伤。他嫉恨宝玉，一有机会就要报复和反击。他嫌姐姐探春不关心自己，他怒恨所有藐视他的人。

原生家庭的影响可见一斑。

同时，书中还罗列了其他有毒的家庭行为模式————不称职的父母、操控型父母、酗酒型父母、身体虐待型父母、言语虐待型父母、性虐待型父母。

三、如何摆脱原生家庭的束缚

这是本书第二部分重点介绍的内容，我们能为自己做些什么以减轻父母对我们的影响。下面从如何发泄愤怒和如何对自己负责举例说明。以下列举的是作者提供的具体建议。

“只有释放了内心的悲痛和愤怒，只有将责任归于那些应该负责任的人——你的父母之后，真正的解放才能降临。”

在一些家庭，发泄愤怒是父母才有的特权，因此这样的家庭中的小孩在成长的环境里极度压抑自己的情绪。但这种情绪的压抑很有可能造成抑郁甚至疾病缠身；内心的痛苦和折磨；用酒精、毒品、食物来麻痹自己；或是将自己变成一个紧张、挫败、多疑、好斗的人。

如何发泄愤怒——

1. 允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。

2. 表达出你的愤怒。

3. 增加运动量。

4. 不要让愤怒加深你心中消极的自我形象。

5. 把愤怒转化为自我定义的动力源泉。

怎样做是对自己负责——

1. 成为一个独立于父母的个体。

2. 诚实地看待自己和父母的关系。

3. 面对童年的事实。

4. 勇敢地承认自己童年的经历和成年后的生活的关系。

5. 勇敢地向父母表达自己真实的想法。

6. 面对并消除父母对自己生活的控制，无论他们是否健在。

7. 当自己的行为残忍、刻薄，伤害到别人时，改变自己的行为。

8. 找到合适的方式来治愈内心的童年创伤。

9. 重新获得自己作为成年人的权力和自信。

这里不难看出西方国家家庭中的人与人之间倡导平等的关系。即使是对待父母，也倡导平等的对话模式。

中国受儒家思想影响，等级制度不仅体现在国家和社会层面同样体现在家庭中。在中国的家庭中，即使是今天，绝大部分家庭中父母与孩子的地位也不是平等的。但这并不妨碍我们对于原生家庭对人产生深刻影响的理解。

写在最后：

我们的性格源自我们的原生家庭，而我们也会成为我们孩子的原生家庭。我们终其一生都在认识自己，在这个过程中，我们要认识到自己原生家庭的问题，避免其侵害到自己的孩子。

我们要努力为自己的孩子营造良好的原生家庭氛围，让他们在属于自己的原生家庭中获得成长的力量。