分离，是一件痛苦又折磨人的小事儿，可是不分离，你永远体会不到感情的浓度。
现在疫情期间，孩子和父母有了更多时间的陪伴，但是，疫情总会过去，家里的娃也总会去上幼儿园，而每到入园，孩子总会有一段不适应期：
有的宝宝哭闹着不让爸妈离开；有的宝宝前几天高兴地去上幼儿园，但是后来却在家耍赖皮，怎么也不肯再去了，满脸的眼泪让爸妈于心不忍，有的宝宝虽然在爸妈的哄骗下到了幼儿园，但爸妈却发现宝宝闷闷不乐，白天食欲不振，晚上噩梦连连。
孩子有这种表现就说明处在分离焦虑期状态。
01、什么是分离焦虑？
分离焦虑是每个人都会经历的一种情绪体验。特指当孩子面对与妈妈或者主要照看者分离时，所体验到的一种痛苦焦虑的情绪。
孩子6~8个月左右时，会比较明显地表现出分离焦虑，18个月时达到高峰，之后会一直持续并逐渐减少直到3岁。
3岁后，当孩子面临一些新的环境或压力时，才会激发出他们的分离焦虑。比如：要去上幼儿园。
英国精神分析师约翰·鲍尔比，把孩子的分离焦虑分为三个阶段：
反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；
失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作上的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；
超脱阶段——接受外人的照料，开始正常活动，如吃东西，玩玩具，但是看到妈妈时，又会出现悲伤的表情。
相信很多妈妈，都正在亲身体验着。
当然了，宝宝对妈妈的依恋并不一定是件坏事，从习性学的角度看，形成安全依恋可以建立儿童信任的人格。
从认知心理学的来说依恋代表孩子的大脑发育的水平。每个宝宝入园的时候或多或少都会出现分离焦虑的现象，只是程度不同而已。
02
分离焦虑期的宝宝，虽然会像个随时会爆发的小炸弹，但也有些办法，能让我们提前想办法做准备，防止引爆他们的不安情绪。
那么，面对宝宝的分离焦虑，作为父母的我们应该怎么做？
练习短时间与宝宝分开
我们可以特意安排出几分钟的时间，假装出门，让宝宝交给其它的抚养人，让宝宝体会到其实妈妈不在的时候，自己也可以是安全的。
随后逐渐拉长时间，直到我们可以正常出门办事了。
我们也可以在家里做些这样的练习。
比如：“捉迷藏”也是经常用来在分离焦虑期让宝宝明白“现在看不见但一会儿还会回来”这样一个概念的。
多跟宝宝玩玩这类的游戏，宝宝会更容易接受妈妈短暂的不见。
为宝宝准备熟悉的安抚物
如果宝宝能有一个平时非常喜欢的安抚玩具，它将会在这个时候发挥重要的作用。
如果还没有，你可以尝试用一件有妈妈味道的睡衣来当作在妈妈离开时安抚宝宝的代替物。
尽早调节孩子的生活作息
有时候想，孩子每天哪来那么多的精力！白天“放电”时间也不短，晚上熬到九、十点才睡。
上学前，家长们要尽早调整好孩子的作息，每天规定的时间睡午觉，合理的安排一日三餐，以便尽快适应幼儿园生活。
建立简单而亲密的分离仪式
孩子和妈妈分开就感到焦虑，一个最大原因就是孩子害怕妈妈不回来，让孩子提前了解可预见的结果有助于帮助孩子建立安全感和信任感，最简单有效的做法就是出门前固定一套分离仪式。
不用很复杂，也不用很夸张，尽量用简单而亲密的方式表达。
比如：和孩子说：“再见，我的小宝贝，等宝宝吃过下午茶，妈妈就回来了。”然后给孩子一个快速的拥抱或亲吻。
将这套分离仪式固定下来，尽可能每天在承诺的时间回来，让孩子知道，妈妈只是暂时离开，不是消失不见。
家庭中的高质量陪伴
疫情结束后，上学期间，放学后妈妈可以多陪陪孩子，与孩子多一些身体接触和抚慰。
给孩子高质量的陪伴，与他做游戏，一起亲子共读，多向孩子他表达你的爱和关注，让孩子感受到你无条件的爱，孩子会更加确信你是永远爱他的，不会离开他的。
这样，随着孩子心智的不断发展，他会很快适应你的离开。
虽然当你离开的时候，他还是会感到难过，但他能很快平静下来，因为他的经验和逐渐发育的记忆力都告诉他，你离开一段时间后会回来，并且依然会陪伴他。
一般来说，在一到两周内大部分孩子都能够适应新生活。
面对马上就要打响的上学分离焦虑大混战，家长们要先从自己做起，克服焦虑才是正解。
