当情绪出现时，一个事实将会变成一个判断---
一个事实和一个判断的差异，在于事发期间是否有情绪卷入。
举例说的就是我，经常不能接受别人讨论我的年龄和皮肤（我是真的很不注重保养的）。
的确判断给我们压力，它让我们对自己感到不舒服。一个判断是一场自我斗争，一个对于自己真相的否定。
假如你接受你老了这一事实，你接受了恩典与尊严；假如你尊严这个自己，那么就给了自己一个允许其他人接受你和尊敬你的权利。
《对生命说是》第九天
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