在竞争加剧快节奏生活的今天,越来越多的人感到力不从心,焦虑,抑郁等负面情绪紧追不舍,人们茫然:哪里来的幸福?
幸福其实很简单,它就藏在我们的身边,寻找幸福,感受幸福,你会感受到人生原来如此美妙。
我们大脑容量有限,所以没必要为无用的信息提供储存空间。要幸福,首先要清除心灵的垃圾,不开心的,无用的,消极的信息统统倒掉,免得占据大脑内存。在这里跟大家分享一个清除心灵垃圾的办法,那就是冥想,要保证一个绝对安全的环境,然后想象一个电脑垃圾清理的界面,模拟电脑清理环节,想象你现在正在大脑中清理多余的信息,此环节结束后,然后打开舒缓的轻音乐,闭上眼睛什么都不想,十分钟左右,再次睁眼,你会感受到整个人都轻盈了起来。
学会感恩,这是保证幸福的诀窍之一。我是一个很容易被感动的人,也许一个鼓励的眼神一个帮我开门的动作就会让我欣喜不已。虽然嘴上不说,可我心里都记着。有一次我当面吐槽自己头发很容易出油的事情,V当晚就给我转发了一篇头发护理的微信文章;还有上周我上小夜班,Q上班的时候专门为我买了饭团,说怕我饿着;印象最深的是有次忘记做morning call ,Z上大夜班,二话没说就帮我补上了;还有L,从家里带来了好吃的,因为我上小夜班,所以她特意为我留了一份,一回到寝室就有现成的吃的,这种感觉简直不要太好……还有很多很多这种事情,都让我幸福感爆棚。没有谁规定别人一定有义务要为你做些事情,滴水之恩当涌泉相报这个道理我想所有人都懂,但是真正把别人的关心记在自己心里并且反馈的人少之又少,这个道理和“不是人没有爱你,而是你值不值得人爱”有异曲同工之妙,感恩父母,感恩朋友,感恩老师,感恩自然,懂得感恩是一种智慧,这种类型的人通常会很容易满足,触手就能感知幸福。
下面要说的这一点依然和感恩相关,即力所能及地为需要帮助的人伸出援手,也许只是为老人让个座,顺手帮别人取个快递,下雨天为没有带伞的人挡个雨……种种的种种都会让人心生愉悦,赠人玫瑰手有余香说的也就是这个理儿。马斯洛需求层次理论最高的境界就是自我实现,然而我觉得自我实现可以贯穿到每个层次,实现自我价值和实现社会价值之间并不冲突。快乐是会传递的,帮助别人也就是帮助自己,社会是由复杂错综的关系网连接而成,如果今天你不经意间帮助了一位陌生人,如果是有心人,相信她会保持一整天的快乐心情,工作效率也会提高,这份轻松的心情将感染到周边的人,换个角度说,也许你一次的援手惠及了一大片的人们,更有可能的是在今后的生活中,你还会间接享受到她工作的劳动成果。
“过劳”似乎已经成为了中国职场的常态,每年都有数以万计的人过劳死。我们在惋惜生命的同时也应该意识到保证充足睡眠的必要性,睡眠不足的人会精力不济,记忆力下降,反应迟缓,眼神涣散等等,而保证睡眠的人效率极高,精力充沛,同时,也更容易以积极乐观的态度对待生活,更容易体验到奋斗的成就感和幸福感。
同时,我们还应该坚持运动和学习,为梦想而努力。运动能够保证我们有个强健的体魄,为实现梦想提供身体支撑,阅读和学习则使我们紧跟时代进步的步伐,拥有一个梦想并为之奋斗本身就是一件幸福的事情,人如果没有梦想就如失去了思想的空壳,只剩下行尸走肉,得过且过,这样又有何意义呢?来这世上,总归得好好看看这个世界,说什么也不要留下遗憾。
生活中不是没有幸福,而是少了一双发现幸福的眼睛。
祝福每一位看完这篇随记的人都能够找到幸福。