你一定要明白，每一种情绪都是有自己的作用的。
一，情绪可以激发你的行为。
当情绪出现，你的全身都被调动起来。
愤怒能让你的身体及心理都变得充满攻击性。恰当的愤怒可以让别人知道你做人的底线，可以捍卫自己的尊严。如果不会、不敢愤怒，你就是在校园或者社会中被霸凌和欺辱的那一个。
恐惧、害怕的情绪让你准备逃跑，蓄势而逃。
情绪会让人的身体每一个部位立刻做出反应，采取行动。
二，情绪可以发出重要信号
每种情绪都提供给你重要的信号：恐惧提示你危险；悲伤提示你失去了重要的东西；快乐提示你满足了自己的需求。
情绪就像警报系统，能侦测到有形的危险，或者告诉你应该如何去进行社会交往，与人互动。
读懂自己的情绪，你会知道它们在暗示你什么，该小心提防还是敞开心扉，在了解自己的基础上打造牢固的人际关系。
三，情绪可以激励人心
情绪会触发行为，我们去工作、恋爱、吃饭或者玩乐，而激动人心的情绪可以支持你去克服困难。
恋爱中的嫉妒可以让你更加渴望维护自己的恋爱关系，对恋人更加用心。
愤怒可以让你在受到不公平对待时为自己申述。
抑郁症和精神分裂症患者丧失了情绪反应能力，对任何事情都提不起兴趣。这类人不仅失去了爱的能力和工作的能力，容易失恋失业。
缺乏情绪反应能力的人由于无法获得情绪反馈，无法保证自己的人身安全，最终可能成为意外事故的牺牲品。
四，情绪可以帮助你与别人沟通
沟通和交流中，情绪帮助你达到预期效果。
情绪是一种主观感受，你的感受只有你自己知道，别人只能通过你的语言、面部表情、身体姿势和行为来阅读你的情绪。所以，有时候，让别人知道你的感受，以及为什么有这种感受，是相当重要的。
想象一下，当别人不够你的感受，你都有过哪些感受？如果你读懂自己的情绪，会把自己的感受合理的表达出来，；若你不能读懂自己的情绪，不及时沟通表达，会导致一些衍生情绪和攻击性行为 。这些“因”，导致截然不同的“果”发生。
共情能力，意味着心有灵犀，在人与人的交流沟通中有着不可替代的作用。共情能力的前提，是要读懂自己的情绪，并准确通过语音和微表情流露出来。
如果丧失了情绪反应能力就会丧失与人沟通的能力。
