01

上周，我的一个朋友，抑郁症跳楼自杀了。

她的父母来到收拾女儿的遗物，悲痛万分。苍老的面容，蹒跚的步伐。如果这世上如果还有什么比生离死别更痛苦的，大概就是儿女比父母先一步走了。

临走的时候，这对老人提出想去女儿生前的办公室看看。花甲之年的老人抚着女儿用过的办工作哭得双肩颤抖，所有人都不忍心再看。

周围很多人都说，这个女儿不孝，她爸妈白养她了……等等。逝者为大，我不想再重复这些话。

说这些话的人，请你们先去了解一下抑郁症好吗？能不把你那简单的大脑停留在公益广告的介绍、停留在自己毫无根据的臆想中吗？

能动动你们高贵的手，去知乎上搜一搜抑郁症患者的感受吗？能运转一下你们冷艳的脑子，站在抑郁症患者角度思考一下吗？

如果都不能，请闭上你们吐字如刀的嘴，好吗？

并不是这些人冷漠，说一说责备死者的话，也算是某种程度的关心了。这是这种关心，是在不了解抑郁症的情况下发出的，代表着这些人简单的头脑、苍白的认知，以及固执己见的漠不关心。

02

在我们国家，大众对抑郁症的了解真的太少了。大部分人对它的认识， 还停留在“不开心”、“悲伤”、“伤春悲秋”等等一些普通人常见的情绪上。

可是真正的抑郁症患者，感受到的并不是那些简单的情绪。他们更多的感受到的是：“绝望”、“生命丧失活力”、“活着无所谓”、“活着好累”等等一些人在正常状态下根本不会想到的情绪。

知乎上有人问，得了抑郁症的人有多想自杀？一个答主说，他有个老同事，五十多岁了，家里遗传的抑郁症，老同事的女儿也得了。前几天这位老同事去单位办手续，答主就随口问了一句：您女儿还好吧。

老同事解脱地笑了笑，说：她前几天跳楼自杀了。

因为这位爸爸也得了抑郁症，所以他知道女儿的感受。相信他也是用尽全身力气地克制自杀的念头。所以在女儿自杀后，真心觉得她解脱了。

他明白这种念头是病，是不正常的。生活不应该是这样的。可是克制不住地，被那只黑狗拖进去。他耗尽全身力气地抗争着。在一生漫长的时间里，反复地与那只黑手进行着拉锯战，不断地被黑暗吞没再爬出来。

到最后，他看开了。生活不过如此，看着别人开心。自己的世界与他们不是一个。

他们的情绪，喜怒哀乐，别人不懂也不想懂。毕竟每个人都有那么多的事要忙，能张嘴关心一下就不错了，还能指望人家设身处地地去了解一番，再回来跟你打招呼吗?

03

大学的时候，我的一个同学得了抑郁症。她是一个娇小玲珑的女孩子，很活泼很招人喜欢。母亲是大学教师，她从小就接受良好的教育。表面上看，这么好的家庭条件，什么也不缺，什么苦也没吃，跟抑郁症根本就不能挂钩。

可她就是得了。

大家窃窃私语、口口相传，仿佛这是一个不可治愈的精神疾病，好像得了这个病就是肮脏的。

后来有一次，我和那个女孩有接触，听她亲口谈起抑郁症。她说起话来，干脆果断，颇有些英姿飒爽的感觉。

她说：你也觉得我不像得这病的吧？我也觉得不像。刚开始得的时候，我根本没意识到。那时候就是觉得整天都提不起精神，特别没劲，课也不想上，屋子也不想收拾。

我问：那你整天干嘛呢，总不能一直躺着吧？

她说：真的会整天躺着。严重的时候，我脑子是不转的。躺在床上，就好像得了肌无力。起不来，动不了。窗帘一天也不会拉开一次。

后来，是她妈妈察觉到不对，带着她去了医院。确诊了、吃药了，她才回归到正常生活里。

她在每次吃药的时候，在每次被抑郁症笼罩的时候，都会特别绝望地想：为什么是我？

04

为什么是我？

这是很多抑郁症患者问过自己的问题。

因为周围的人不接受这个病，甚至避之如洪水猛兽。这导致他们会对自己产生严重的怀疑，觉得得了抑郁症是自己的错，就好像没有好好学习考上好大学，就好像他们如果努力一下，抑郁症就可以好了。

可实际上，这种想法只会加重病情。

生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。

抑郁症是多方面共同作用的结果。有些人得是因为生物学因素，也就是遗传。天生的脑神经递质如甲肾上腺素，五羟色胺，多巴胺分泌不规律。这是无法认为控制的，大脑是迄今为止人类没研究明白的器官之一。

有些人是因为心理上的性格特征得的，例如林妹妹的性格。当“林妹妹”没有意识到自己容易向悲伤的方面想，会导致抑郁症的时候，可能这种不断产生的悲观想法已经改变了她的脑神经递质，产生了生理上的影响，使她得了抑郁症。

所以说，抑郁症不是你想得，想得就能得。得了不是你想好，想好就能好。

05

每一位能在抑郁症中走出来的人，都是勇士。

他们经历了常人无法理解的痛苦，每时每刻都在同自己的欲望作斗争。在他们斗争的临界边缘，旁人的一句不经心的话，可能就会将他们重新推向深渊。有时候，压垮骆驼的，就是最后那一根羽毛。

如果你的朋友或亲人得了抑郁症，可以跟他们谈天气、谈风景、谈别人的八卦、谈电影电视剧明星花边，但是有以下几点，千万不要谈。

面对抑郁症患者，不要带着惊讶或好奇的口气问：你看着很正常啊，怎么会得抑郁症？——当他的状态已经连你都看出来不正常的时候，说明已经非常、非常严重了。这句话让抑郁症患者没法接，他不可能有心思像你解释抑郁症的来源、起因、现象、后果。

也不要自信满满地对他们说：你这绝对不是抑郁症！就是情绪低落一点而已，不要知道了症状，就往自己身上套！你这是纯粹的心理作用！——是不是心理作用，这一点还没有被科学研究证实。但是人家得了抑郁症，那是去医院确诊过的。对患者说这话，就好像对一个刚确诊肺癌的人说：你得的绝对不是肺癌！不要因为咳血、胸闷、气肿、发热，就往自己身上套！

更不要说：开心点就好了，那么多人都过得很快乐，你应该多跟他们学习！——对抑郁症患者说这话，就好像对一个哮喘病人说：你周围那么多空气，用力呼吸就好了！

也许你只是随口一问，根本没打算让他们回答。可是这对于他们来说，却是来自朋友的、让他们无法回答的关心。

请在说出关心的话之前，先想一想。如果不想说、嫌麻烦，那么完全可以闭嘴不说。

他们需要的，不是不经过大脑的言语、伪装成关心的责备，或者貌似关切的八卦之心。

每一个抑郁症患者都直面过无尽的恐惧、黑暗、惨淡的人生，他们都是真正的勇士。