“朱晓红，一个身高只有85公分，患有先天性软骨病的女人， 10年打拼成千万女富翁”。这是一个催人落泪的女子~~

朱晓红的软骨病是娘胎里带来的——因为母亲怀她的时候严重缺钙。

她始终不能自主行走。小时候没有学校收她、为了她家人背井离乡外出讨生活。爷爷心疼她想教她一些安身立命的知识、技艺，她没能坚持下去，但是她对做生意感兴趣。她租了柜台卖化妆品时，别人对她样貌更感兴趣结果开始只卖出2瓶雪花膏……她也有过爱情、怀过孕，她无法自然分娩、剖腹产也不能像别人那样打麻药、拼着命生下来的女儿才活了8天、共同生活了4年的老公不辞而别……然而她没有被打倒、她居然创立公司做出口生意。

这样的女子，有着千万的身价，也算是一个奇女子了吧？！但是我想，如果可以，她一定宁愿选择有健康的身体过着普通人的生活、而不是千万财富。

她母亲为什么会严重缺钙，我们不得而知。经过查找资料得知，缺钙有多种原因。例如缺乏维生素D。

我想，对于常人，适当地多晒太阳，是有百利而无一害的。关于这点，在世界预防医学领域的天才杨定一博士的《真原医》里也有论述。

《真原医》的内容是杨博士多年来所写的、公开发表的文章或演讲。它一度是台湾地区最畅销的书、狂销30万册。

虽然讲的内容牵涉到科学、医学等方方面面，却是很接地气的一本书。没有晦涩难懂、最重要的是杨博士在这本书里面分享了一些现代人所需要的健康与生活概念。

它传达了杨博士科学地自我疗愈的理念。他的核心理念是唯有全心全意，身体力行，追求平衡的生活模式，才能真正健康。

我们不妨来看书中提到的几点。

一、太阳——万物生长靠太阳。

寒冷的冬季，草木凋零、食物稀少，很多生物进入了冬眠。一旦太阳转动到太空中的某个位置、引起气温回升、冰消雪融、大地回春，种子发芽、动物不再冬眠，自然界又生机勃勃了！

阳光供应植物生长所需的所有能量，植物通过这些能量合成了生存及生长必需的营养物质，同时将来自太阳的能量储存下来。植物被动物及人类摄取、则为人类供应了能量。

如果学过初中的生物，也可以简单地这样子说：太阳光照射下，绿色植物进行了光合作用，把空气和水分转变为一些碳水化合物，能量就储存在碳水化合物里，人和动物吃了碳水化合物、它们在人体内水解，转变为葡萄糖、葡萄糖和进入体内的氧气反应重新生成二氧化碳和水，这时候就释放能量。

当你在寒风中瑟瑟发抖，自然就明白太阳是地球的依靠，太阳从多个角度对人类给予最慷慨无私的馈赠，太阳对人类的身心健康密切相关。

1.自然的阳光会增加人体对氧气的吸收，降低心跳的速度。加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能。甚至改善肌肉的能量。全光谱的光源还具有杀菌作用。

2.多晒太阳可以促进钙质吸收。因为太阳中的紫外线照射到皮肤上可以产生D3，D3在小肠内可以吸收钙质。所以孕妇要多晒太阳、以防缺D3、缺钙。

3.阳光影响心情与情绪。光线充足时，光线进入视网膜后，大脑会分泌血清素，让人活力充沛，心情开朗。当夜晚进入眼睛的光线减弱以后，血清素就变成褪黑激素，让人沉静，容易睡眠。

冬至是北半球最短的一天，丹麦只有7小时日照 ，冰岛仅4小时......北欧人身体普遍缺乏维生素D。冬天日照不足的地区，人体的生物钟可能失调，内分泌可能受到影响，人可能产生情绪障碍、甚至抑郁和自杀——这就是季节性情绪障碍。估计全美国有大约2500万人受此影响。一旦给予患者充足的阳光照射就可以治愈。

鉴于此，杨博士建议尽量把握与自然阳光接触的机会，多从事户外活动。每天最好能够接受一到两个小时的自然光照。

二、细胞健康

生命活动的基本结构是细胞，生命活动离不开细胞，身体健康和细胞健康互为表里。

1. 有科学实验证明：只要细胞内外的液体环境正确，细胞就不可能损害或死亡。因此细胞应该在好水、矿物质及维生素足够且均衡供应的环境下生长。

2.一般来说生长时拥有完整矿物质及微量元素土壤的生鲜果蔬，是细胞最能够利用的养分。很显然：完整很重要。科学研究证明，人体内有60多种元素。人体是由化学元素组成的，其中有钙、钠、钾、镁、碳、氢、氧、硫、氮、磷、氯等11种必需的定量元素，另有铁、铜、锌、锰、钴、钒、铬、钼、硒、碘等十余种必需的微量元素，有些元素的缺乏会导致疾病。例如，缺少碘元素就容易得“呆小症”。《水浒传》里打虎英雄武松的哥哥武大郎，我自以为他得了“呆小症”。再比如“锌”元素对孕妇很重要，补锌能有效促进胎儿的生长发育。

3.细胞周围营养液的流动能确保氧气的供应，还能促使营养素的摄入和排出。运动是促进营养液流动的最佳方式，其中拉伸运动和有氧运动特别有帮助。

4.除了免疫系统外，来自天然食物的营养素是最佳的抗氧化剂和免疫提升剂。

5.欢笑愉快等正向的情绪能增强免疫系统和细胞的活性。

三、自我清洁

杨博士认为：正常情况下，人体就像是一台具有自我修复功能的机械。由皮肤、肺脏、肾脏、直肠这四大排泄器官进行自我清洁。那么如何清洁这些器官呢？

皮肤需要经常洗澡和足够的运动量。有利于皮肤健康的做法有：皮肤适当暴露在日光和空气中、洗澡过后摩擦身体。

合理正确的呼吸及适当合理的运动，给人体带来氧气、能使体内的物质燃烧掉、排出体外。

每天2000ml~3000ml的水是维持肾脏健康的第一步。

多吃高纤维的新鲜蔬菜可以防止便秘、维持正常的肠道功能，可以避免废物再吸收。

四、有一颗充满怜悯的心

杨博士认为：内心的特彻底转变是真源于最根本的核心。怜悯与慈悲是宇宙中最强的统一力量。充满正向感恩与慈悲的念头，是帮助身心灵和谐的最基本、最直接的方法，是自我疗愈的第一步。

有人认为：“慈悲是一个巨大的能量场！”。

有一首歌《慈悲的力量》，作词：则悟大和尚/作曲：谷建芬/演唱：宗铄/

歌中有一段唱到“……你使干戈的世界变得安宁

你使污浊的世界变得清凉

你使纷争的世界变得祥和

你使暗淡的世界变得明亮……”

五．运动

基于人是有血有肉的有机整体，本书内容涉及身、心、灵方面。

运动是必不可少的。那么有没有简单的容易上手的适宜运动呢？有的——《真原医》的附录是螺旋拉伸运动。这是一套运用几个简单易学的直线及螺旋拉伸动作。

能够按摩到全身各处的肌肉、血管和神经；能提高代谢效率、移除细胞毒素。动作做到位，能达到全身通畅。

结语

在我看来，《真原医》是一本促使我们进行自我疗愈的操作指南。只要听从自己的内心、把注意力集中在促使改变自己的想法并进行行动、比如深呼吸、螺旋拉伸、静坐、好好饮食，慈悲向善……今天做、明天做，天天做，就是新的良好的习惯，那人怎么可能不变得更好呢？！