拖延对我来说是个老生常谈的话题了，让我头疼不已。因为我总觉得不拖到最后一刻自己就下不了这个狠心开始行动。除非有这样一种情况，老妈拿着鞭子在后头跟着我鞭挞我，看在皮肤疼痛的份上，我就勉为其难的去做了。开个小玩笑，缓和一下一提到拖延就心虚的尴尬。《1分钟能做什么?不可思议的“战拖”心理学》里面分享的三部分内容给我带来一些启发。
克服书面表达障碍
我写晨读感悟，当天是写不出来的，总得等到第二天的规定时间前再急匆匆地写好了提交。我唯恐这就是我所谓的书面表达障碍，而且还不一定立马写得出来，经常坐电脑跟前头脑一片空白，不知从何下笔。我因为不会写于是造成了行动上的拖延。解决方法是 “列提纲” 和 “几分钟技巧” 。我就把头天晨读文章里边的提纲罗列出来写到word文档上。然后就硬着头皮敲打键盘填鸭式把自己的观点填到提纲各标题的版块之间。刚开始也许没有什么头绪的，先写几分钟，写着写着也就能进行下去了。
我平时读书也是这样的。一本计划要读的书放了好久都不舍得拿出来。我就命令自己先看上几分钟，看着看着也就渐入佳境读得进去了。还有收拾房间，拖地都是这样的，刚开始不想做，只要“熬过”最初的几分钟，接下就是一气呵成的事了。
巧拆任务
搬家是个技术活，从我搬家的几次情况来看，我的拖延细胞真的很猖獗。
我第一次搬家是异地，独自面对积攒了近六年的私人物品一筹莫展，大呼心累。我把箱子里所有的衣服全都扔到了床上，堆积如山大概也就这么个情况了。还有一些临时购置的小家具和七七八的琐碎。我简直想一怒之下啥也不要了，就把我自个儿捎带走就好了。但是我实在又舍不得。有我舍不得的衣服，舍不得的首饰还有舍不得的书箱。距离搬家还有三个月的时间，我拖了两个月。最后一个月再不收拾合同期到了，估计得被房东扔包袱赶人。
我还是想拖，但是没有时间了。我当时用的是巧拆任务里的 “分而治之” 和 “50%中转法则” 。我分批量的收拾，今天收拾衣服，处理掉不要的衣服，全新的送同事送朋友；自己需要的打包封箱；旧的残破有扔垃圾桶。明天处理家具，把所有的家具都贴到二首网站上贱卖，一整天就负责给家具拍照，写转卖信息，处理答疑什么的。后天再处理书籍。分门别类，装箱封存。我真正行动起来还是蛮有成就感的，再也不用面对着一堆堆的物品唉声叹气。
我实在是积攒了太多的东西，所以收拾的过程也很费劲儿。好在我能够一鼓作气在一星期之内就完成了50%以上的物品清理打包，中途也好稍微偷懒休息一下。想想剩下的活儿不多，行动战斗力自然就提升了。我接下来除了收拾琐碎外，如果有人来看家具我就引个路，价格能接受就处理掉了。我记得衣柜买来180块，卖出去是10块钱，谁还好意思给我讲价。想想也不能。我最后一周联系好德邦物流来托运，剩下几天就一个行李箱和挎包，备感轻松。往后的几次搬家我就有经验了。
即刻行动
001 让问题随处可见；
比如把自己暂时还攻克不了的难记的单贴在显眼的位置上，让自己随时可以记单词，增加记性；把当天需要提醒完成的实项贴在冰箱上，让自己随时都可以看到，便于处理；把书本分门别类放在书架上便于取阅，把寻找的时候节省下来，避免花费大量时间最后不想看了。
002 2分钟清除“障碍”；
2分钟内的事情随手处理掉了，不必列入工作事项占用精力。
003 “最后期限”没那么可怕。
晨读感悟的交作业时间马上就要到了，实在很心慌，想想其实也没有那么可怕。大部分学员往往在最后的分割线到来之前短短的时间里，总能“憋”出自己的想法，再不济也能凑够200字。说不准哪个时刻灵光一闪情绪一抒发就能开窍想出昨天都想不到的题材和内容。也不失为一种延缓策略。
克服拖延有方法，让自己先动手写上几分钟，克服书面表达障碍；巧拆任务拆化分解，最好一鼓作气完成百分之五十以上，剩下的轻松好处理；即刻行动归类随处可见的问题，随手清除2分钟障碍，把握最后期限提高效率。我们要战胜拖延症。
