我关注的日本航线涉及的航司主要是东航、JAL、国航、ANA，使用的里程除了上述的四个之外再加英航和亚万。
1. 东航
东航的航线都是和JAL共享代码。上海-日本航线汇总可以参考这里（东亚部分）：
http://www.jal.co.jp/inter/route/time/?_ga=2.246063108.1483314340.1552283416-1277550009.1547010327
其中代码共享的都是东航执飞，可以用东航里程兑换，经济舱25k，公务舱38k
东航里程的来源：浦发AE白、招行经典白/百夫长、中信易卡、中信东航联名、浦发东航联名
2. JAL
日航的里程现在只有浦发日航联名卡能刷。15：1，但是英里，还是不错的。
JAL属于寰宇一家，所以JAL执飞的航班可以用寰宇其他航司的里程兑换。呼声最高的当然是英航，7500里程换上海飞日本大阪、名古屋、东京的单程，里程要求最低。英航里程来源主要是几家外资银行的信用卡，汇丰、渣打、花旗再加上百夫长白金、浦发的里程银行，以及迈生活。还有就是一些零星的活动了。
同理，亚万也能兑换JAL的航班。里程要求比英航稍高，基本1万里程一个单程。但是结合亚万的开口政策可以更省。亚万的来源主要就是中信易卡、中信亚万/国泰联名、交通银行优逸白/白麒麟、广发白金卡。
3. 国航
国航上海至日本不多，可以作为补充。直接用国航里程兑换比较亏，国航里程算是相当难用了。但因为国航是国泰的股东，所以亚万也能兑换国航/深航的航班。国航里程和东航类似，北京银行和华夏银行能攒一些。
4. ANA
由于和国航同属星空联盟，所以理论上可以用国航里程兑换ANA的航班，但是好像这么做的人不多。民生新推出了ANA联名卡，37：1的比例比较鸡肋。其他也只有迈生活能累积了。
5. 其他还有像阿拉斯加航空里程兑换日航、UA（美联航）兑换ANA、AA（美国航空）兑换JAL，里程来源比较少，主要靠万豪大礼包、迈生活、浦发里程银行等
6. 综上，日本航班里程好用的程度依次是 英航 -> 亚万 -> 东航；里程获取最方便的还是东航和亚万。
7. 兑换方法：
先在飞猪、google flight等查询想去的日本城市的航班，看看是哪个航空公司执飞的。比如去东京，有东航执飞的与JAL共享代码的航班，这个就用东航里程兑换；有JAL执飞的航班，这个可以用英航、亚万或日航兑换；国航执飞的，用国航、亚万、UA里程兑换；
亚万换日航的航班可以直接在亚万网站兑换，国航则需要电话亚万客服进行兑换。
