最近我一直在减肥，所以晚上基本不吃饭，或者只吃一个苹果，昨天晚上回家，朋友做好饭，叫我吃饭，我说：“我在减肥，就不吃了。”结果五分钟不到，我就自己跑到厨房喝了一碗粥，然后还吃了一点馒头，吃完后，我又懊悔自己吃的多了，不能减肥。
我们想要减肥，但是总是抵挡不住各种美食的诱惑，然后就开始控制不住的吃东西，最后都是减肥不成功，这个时候我们总是懊悔自己没有抵挡住诱惑，总是抱怨自己不能坚持，最终觉得自己自制力太差，然后我们制定所有减肥的计划都是不了了之。
其实减肥或许并不是我们想象的那么难，我觉得只要做好以下的步骤，那么一点点的改变最终都会有所收获。首先你要有一个想要达到的预期目标，也就是你想减到多少，有一个明确的数字，也不要太模糊自己的数字目标，这样你就没有明确的目标感，这个数字是只要自己努力一点就可以达到的。
其次我们要开始去为了这个数字目标去作出的行动，当然步骤要清晰，减肥需要锻炼，需要控制饮食的热量，需要坚持，要把自己需要减掉的数字写在每天可以看到的地方刺激自己，当然也可以放一张自己和身材比较好的人的强烈对比照片，更能刺激自己，还需要有个人来监督自己，比如自己给自己制定了几个规则，自己违反就有什么惩罚措施，这样对自己有一种监督的意义。
最后减肥的行动可以改变一下减肥的技巧，看一下目前坚持的减肥方法中，有没有做的比较好的方面可以继续去坚持，同时要调整一下自己每一阶段想要达成的目标，给自己达到目标的动力，当然在减肥的过程中，要控制自己的心态，不要有悲观的心态，可能我们坚持一段时间并没有效果，这个时候一定不要灰心丧气，继续坚持，结果真的有改变。
其实减肥就是管住嘴，迈开腿，当然这六个字的达成也是有技巧的，你理解了么？只要你想做到，就没有做不到的。
