大家早上好，我是三组的䞍觅，很荣幸今天和大家来分享我在易效能的收获。
我的三个标签：1. 空中飞人（上海土著、美国海归、目前蜗居香港）；2. 五百强战略与并购专家；3. 博物馆控（钟爱中外书画美术）
开始之前先和大家“得瑟”一下我的90天目标完成情况：6点前早起，11点前早睡，明显的改善
我想分三个阶段来谈谈我在易效能的收获：自学、天使班、线下课
一，自学
从2016年12月在喜马拉雅上学习易效能时间管理十堂课，到现在快两年了。那时候不知道有天使班，就是自学，后来断断续续听了2编100讲。晨间日记、跑步、早起都尝试过，但都没能坚持。最大的收获是用doit.im清单软件管理日常工作和生活的任务，特别是工作项目的管理，还是非常有帮助的。
二，天使班
2018年3月，我购买了进阶课，加入了天使班13群，感恩柳芳教练，特别认真、非常有感染力，不断鼓励着我，耐心的解答着我的问题！在天使班90天践行1.0期间，我养成了写日记、周检视、月检视的习惯，并且完成了人生第一个年度梦想版！
虽然学习了很多新的技能，但1.0践行90天结束时三个目标只完成了一个半，而且有一些问题一致困扰着我，如无法坚持运动，用番茄钟时打断很多，青蛙排程经常没有办法全部完成。特别是早睡的习惯始终无法做到，睡前刷微信、加班，时而思考人生的意义，感叹怀才不遇，我就是属于叶老师说的典型的“没有勇气结束一天”。正在此时，我在进阶课9.3叶老师讲了“晚十早五的八条秘笈”，觉得很有道理，于是决定参加线下课，系统学习时间管理。
三，线下课
两天的线下课内容有许多是之前线上课程中学过的，叶老师的讲解更系统。信息量很大，我忙着记笔记，体会，却并没有什么顿悟的体验。因为是大班上课，也没有太多提问的机会。晚上柳芳教练问我学习情况，我如实告知自己的困惑。教练让我有空杯心态，我想既然花了钱，也报名了90天践行，还被大家推选为组长，不能轻言放弃。在晕晕乎乎的状态下开始了践行。
下面谈谈我最近一个月践行的收获：
1. 早起早睡：刚刚已经谈过我的成果，其实这个问题困扰了我很多年，属于顽疾，自从大学住校开始几乎平均都是12点左右睡，近年来工作压力逐渐加大，有时更是会躺在床上很久不能入睡。一开始的两周闹钟定在5:45，起床很痛苦，后来在一次空中课堂看到楚瑞教练分享的禅荣同学写的“从睡渣变睡神”的文章，很受启发。https://www.jianshu.com/p/9bdcb93512ce
制定了我自己的早睡计划：第一，睡前清单行程仪式习惯（清空收件箱、洗漱(睡前1小时)、冥想或听书、睡前打卡、手机充电）；第二，保证一定的运动量（跑步、健走）；第三，全面使用易效能的时间管理工具：日历、清单、晨间日记、周检视、月检视、班会、空中课堂。“不能选择性的学习，对于新方法新科技要敢于尝试，僵化-固化-内化-创造。” 例子，大千面壁
这是一套体系，在我还没有融会贯通之前，我觉得先尽力完成90天践行的所有作业。抓住所有机会像教练提问、得到正向反馈。
2. 阅读：在日记、清单、番茄钟、读书笔记的帮助下，两周时间完成了5本书籍的阅读
3. 领导力：班会筹备，意识到提前准备、彩排的重要性，团队分工合作共同完成目标的快感;与组员沟通如何早起，影响沟通力;准备班会分享稿，演讲能力。
