2016年，全国马拉松比赛如火如荼，迎来爆炸式发展的一年。
沈阳迎来了第二次国际马拉松，为了体现特色，本次马拉松将在夜幕降临开赛，成为世界上第一个夜跑马拉松。
2015年自行车骑完318川藏线之后，一直念念不忘曾经的愿望，跑一次马拉松现场。之前，多次在悦跑圈完成线上马拉松，也买了各式各样的完赛奖牌。却越来越没有成就感，特别希望能去现场跑一次马拉松。
恰逢沈马组委会搞线上宣传，在公众号留言并转发朋友圈，就有机会获得全马免费名额。我抱着试试看的想法，在公众号上留言：如果我能中全马名额，我将骑车去沈阳参加马拉松！几天后，公布的获奖名单里面，居然有我！
在此之前，我的跑量在300多公里，从没有连续的跑过几天，一直是三天打鱼 两天晒网的状态。为了全马完赛，我百度了各种攻略。尝试着lsd训练，晚上从单位跑回家，再跑回单位，完成30km的耐力跑，单位跑回家，骑自行车回单位的速度训练。我知道，有备才能无患，绝不能打无准备之战。虽然训练枯燥无味，但一想马上带来的比赛，压力陡增，绝不能弃赛，绝不能铩羽而归。
九月九日，全校教师参加教师节表彰大会。我和几位同事，代表数学组出了一个节目，跳现代舞，BGM是当时很火的一首歌——小苹果，很多学生慕名而来观看，掌声一片，现场气氛很嗨，很是得意了一阵子。下午，组长王姐宴请一起跳舞的同事，一醉方休，酣畅淋漓。第二天早上，醉眼朦胧，一身疲惫坐上开往沈阳的火车，直达目的地。
到达沈阳，我所在的全国自行车骑友群《第一集团》，沈阳分队的骑友早已等待多时，水姐，包容姐，力姐，快乐哥，热情的款待我，并把我送到比赛现场。虽然线下首次见面，但心里暖暖的，仿佛见到了多年的挚友。
等待中，日已西斜，老城沈阳，开始渐渐的人声鼎沸。人潮拥挤中去存包，安检，被裹挟着走入起点。在帅气健美的领操员带领下活动热身，发令，开跑。每一个瞬间，都感动着我这个马拉松白丁，让我新奇不已。夜色降临，路两边满满的都是加油的老百姓，现场气氛一直刺激我，使我热血沸腾，勇往直前。但由于训练不合理，跑量太少，配速只有5分50左右。在三十公里出现了困难期，但我当时特别亢奋。在这马拉松跑道上，昏黄的路灯下，特别想唱歌。于是我就边跑边大声唱《我是一只小小鸟》，不知道，沈阳城当年在现场的父老乡亲，会不会还记得我这个深井冰？哈哈哈三十五公里开始撞墙，浑身没有不疼的地方。双臂，后背，髋关节，膝关节，踝关节，足弓，跟腱，脚背……全都疼痛难忍。苦不堪言，走走停停，配速6分30+（在这也吐槽一下组委会，补给极度匮乏！）好在此时，我最难熬的时候，身边出现了一位跑友。问我有没有问题，有没有能量胶？我只是听说过能量胶，都没见过能量胶长啥样。而在网上淘的能量棒，来时还忘带了。他二话不说，把他的最后一个能量胶给我了，我才勉强完成最后的四公里，谢谢这些素昧平生的好心人，谢谢你们。
首马，让我极度兴奋。朋友圈进行图文直播，15km，半程（丢人的跑错路，跟随半程选手冲刺）25km，30km，35km，朋友圈无不给了我最大的鼓舞。
晚上九点四十左右，四个小时的煎熬终于结束。在冲过终点计时台后，一下子变得轻松。所有的压力，痛苦，绝望，霎那间荡然无存，眼泪也慢慢滑落。或许是因为梦想实现了吧，也许是战胜了自己吧，也许是过去的一年，经历了太多折磨了吧。在昏暗的灯光下，索性哭个痛快，反正周围都是陌生人，谁也不会关注我，没有任何的拘束和尴尬。平时有太多的伪装，在这一刻，我就是我，那个不服输的我！
跑完，挪着螃蟹步进地铁，痛苦万分的上下台阶进出地铁站，一路走去沈阳北站。手机微信购票，动车去往四平。当我开始检票，票务员提醒我，买的是第二天的票，（微信默认日期，为第二日）再次痛苦万分的上下楼退票，折腾一顿，接近11点，已经没有合适车辆回家，只能住店第二天动车到四平倒车回辽源，下午正常上班。
人生首马，成绩413。
2016教师节当天完成人生首马，作为一名教师，十分开心和自豪，人生也打开了新的一页。
2016年加入本地跑团，工作原因，很少和大家一起训练。年末，跑团与市委各部门联合举办一次微马。我报名参赛，可惜只有六公里，我获得17名，与我的爱狗一起完赛。
2017年5月21日长马
长马之前，有了沈马的经验和教训，我开始试着系统的训练。百度330跑者如何进阶，如何科学地分配体力，合理的补给，如何观测心率。也买了第一块运动手表，佳明235，很好的入门产品，对我提升很有帮助。同时，我注意耐力训练结合速度训练，还有意志力的磨练。万事俱备，一心想着冲进330，完成跑马进阶。由于长春市第一次举办国际马拉松，很值得参与，恰好5月21日这天，单位放假。我搭同事车，周六下午赶到长春。领完参赛包，找附近住的地方。一位老大哥打量我一下，问我是不是跑马者，然后问我能不能一起住，还可以省钱。我是一个随缘的人，欣然同意。在附近找到一个招待所，可惜只有大床房，哈哈哈，和陌生同性睡在一张床上，很奇妙的感觉。沟通之后才知道，老哥说自己是九江人，五十多岁，工人，坐硬座来长春参加半马，很是佩服！
然后和约好的几年未见大学同学一起去喝酒聚会，十点多才回到住处。
比赛日，昏昏沉沉的走向跑道，五月末的长春真的很冷，大家都冻的的的瑟瑟发抖。躲在超市和体育用品商店里避风。心里一片灰暗，330，别想了。找到等我多时的李哥，一起检录，拍照，这也是他的首马，喝了他给我的红牛，准备开跑。
起跑二十公里没有问题，配速4分55左右。半程146，有希望冲击340。半程之后，赛道突然出现在快速路上，六公里的起伏路，虐的我是死去活来，在快速路上很多人停停走走，我也酒气上浮，勉强顶过38公里的撞墙期。配上头一天买的盐丸和能量胶，350撞线，pb了！
真的很意外，又在情理之中。意外的是，头一晚喝了太多的啤酒，大约十瓶左右。情理之中的是，跑量积累到1200多了。
赛后，俩个毕业生一起来看望我，小代和小李，万分感谢他们还记得我！
6月25日吉马来了。
早都约好了高中同学，老早来接我，一起喝酒怀念青春。
期间加入了一个跑友群，认识了很多大神。也接受了一个赞助，就是穿人家的广告衫，送双袜子+100块钱红包（跑马第一次看见回头钱）。
很久没和高中同学见面了，男人之间最好的沟通方式，也许就是个喝酒吧，照例喝的昏天暗地，你死我活。
第二天，毛毛细雨中我们两吃完早饭，做免费公交到达赛场。
一起高唱国歌，让我热血沸腾。
本来阴霾的天空，开跑之后放晴，闷热的让人无法呼吸。昨夜的酒，已然让我无法实现330的梦想。只有全力以赴，尽量pb。
炙热的骄阳，给了我黝黑的皮肤。我同学是人生第一次跑马，选择了半马，安全完赛。赛后一直不舍得摘下来奖牌，无论走到哪里都戴在脖子上。又是一顿又一顿的感受吉林人民的热情，一瓶一瓶的灌酒，一句一句说着真心话。
在骄阳下，我348完赛，pb2分钟，也算圆满。
跑完彻底蒙圈了，太热了。
和台湾跑友一起拍照
10月29日 唐马
辽源知名企业——富洋石膏，老总是个大帅哥。热爱跑步，一直致力于辽源跑团的发展，多次赞助跑团各种活动。
在2016年赞助跑团成员，全程免费哈尔滨马拉松之后。2017年再次大手笔，赞助辽源跑团38人免费唐山半程马拉松（时间关系，没有安排全程马拉松），我也收到了老总波哥和团长海龙的邀请，来到了唐山市。
虽然路上有些小插曲，堵车四个小时。原计划下午五点到达唐山，推迟到夜里10点才到。也让等我的老班长，苦等了一天，晚上走在冷清的街头，等迟到的我，一起吃饭酗酒（应该是叙旧），回到波哥安排的酒店，已经半夜十二点。第天气特别给力，有名的雾霾城市，居然蓝天白云，本地人都啧啧称奇。跑团组成大方阵，喊着整齐的口号，一起完成了半马。跑马的方式有千百种，这种尤其有趣。完赛之后，我的学生再次宴请了我，并给我带了唐山特产，糖炒栗子。给我买了动车票，赶回四平，好哥们在四平站开车接我回单位上晚课，已经七点，接替替我上晚课的媳妇回家。
时间匆匆溜走，2017年跑马告一段落。
跑团活动多姿多彩！
荧光夜跑
在缤纷的岁月里熠熠生辉，在跑团的大家庭里无所畏惧。辽源跑团，我的家。
2017年末，经慎重考虑，加入了跑团最深处——不跑就出局。
让我的跑步更进一步，每周固定的打卡，最低限度跑量，彻底与懒惰决裂。在寒冬腊月，在大雪纷飞的街头，在滴水成冰的凌晨，在淫雨霏霏的早春，到处奔跑着跑友矫健的身姿，我们，永不止步。
2018来了，每周跑量40公里左右。跑过寒风，跑过大雪，就这样跑完一个冬天。
进入三月，我试着每周一次，从家跑到单位。15.5公里，配速4分50，总用时116。
4月份，单位组织体检。我，动脉硬化，颈部动脉有斑块，心肌肥大，血脂稍高。医生建议，减少剧烈运动，多做有氧运动，避免心率过高。对于爱跑步的我，无外乎晴天霹雳。稍微配速高一些，心率马上180+，懊恼不已！
身边满是质疑声，一直认为我运动量过大，不应该如此疯狂的跑步。还有人拿乌龟的长寿举例子，论证运动是有害的，不胜其烦。连老妈都打了几次电话，督促我停止锻炼，选择休息。
我认为，只有锻炼才会健康。我的问题，一是晚睡导致休息不好，二是过度过频的饮酒，并且酒后运动，对自己伤害太大。于是，我选择戒酒。
高三马上毕业，迎来了5月27日长马。
一个月来，没有速度训练，只有一次长距离（马拉松）训练。高三临近尾声，各种繁琐的工作压得我喘不过来气。5月18日，单位组织无偿献血。多次心理斗争之后，义无反顾的走进献血车，献血300cc。几年来，四次献血，总量1000cc。
对于长马，有些无所适从。
原本周六考试，周日放假，后来改为周日考试，每人三科监考任务。周日的俩科监考，只能让媳妇帮我监考一科，拿起电话，翻遍通讯录，不好开口，拿不准谁会帮我监考。高中工作本来就累，到了周末陪陪家人，天经地义，怎么可能替我监考，让我去不务正业？一番周折，还是麻烦好兄弟替我监考，而耽误了好兄弟的休息时间。
周六监考数学结束，晚上值班到十点，开车回家洗漱完毕11:30。周日凌晨3:30起床，阴天，没有出租车，跑到东吉路，才打到车，和跑团汇合，出发长春，一路飘雨。
到达长春，雨，低温。汇合团长之后，发雨衣，找肯德基吃早饭。马不停蹄，找李哥，领他替我保管的参赛包，换衣服，存包，检录，开跑，赶火车一样！
开跑前一小时一直下雨，配速445左右，心率180–200，高得吓人！算了吧，就当光电心率不准，干就完了！十多公里，雨逐渐停了。撕掉雨衣，微冷。无奈从早晨到现在近五个小时没上厕所，尿意来袭。观众太多，一直到接近10公里处，跳进隔离带，放水，耽搁一分钟左右。十公里补给站，飘过，十五公里补给站一口饮料。补给站过后，半程的张磊老弟追了过来，给我拿补给，陪我跑。他是重马319选手，跑起来很轻松，一直陪我到19公里，我建议他冲刺半马，我自己跑下去。20公里处，居然看见补给点有能量胶，大喜过望！俩小时，我跑了25公里，状态很好。有望冲击330！接下来，继续补给盐水能量胶，没有吃柿子和香蕉。好景不长，29公里开始跑上快速路，连续起伏路到35公里。让我又一次体会了2017年的绝望，配速降低到520左右，心率稳定160。但心若死灰，330的希望再次破灭，心有不甘。
最后三公里，继续俩个缓坡。最高潮就是，爬坡冲刺，完赛。回头看计时牌336，瞬间哽咽，太多的不容易，汹涌袭来！
2018长春之前几次马拉松，一直是头一晚酗酒，第二天跑马，对身体伤害极大。从2017年开始，每天都喝酒，啤酒五六瓶，或者白酒6两以上，几乎天天熬夜到十二点。失眠，健忘，疲惫，身体状态不佳。体检之后开始戒酒，戒酒6周以来，睡眠开始好转，精神状态也不错，精力充沛。希望各位跑友，尽早戒酒，或者适量饮酒，早日实现梦想。
写在最后
跑马的乐趣，在于反复试探自己的极限。每一次pb都会带来很长一段时间的满足感，每一次完赛都有战场上凯旋的喜悦。最享受领完奖牌，坐在一起分析赛道，分析心得，互相问询成绩，加微信……
跑马，永无止境，只有靠自己平时汗水的浇灌，不懈的坚持，与懒惰的斗争，对自己的执着，才能获得更大的乐趣！
