昨天中午，在食堂里，我和芳面对面地坐着吃饭。

一边吃饭一边聊天。

芳说：“我现在每天最开心的时刻就是吃早餐和吃午餐的时候。”

我说：“看来美食的诱惑挺大的啊。”

芳说：“我开心的不止是吃，更是同你聊天，觉得特别放松。”

是的，虽然我早上很少去公司食堂过早，可只要我去了看见了芳，我都会端着早点坐到她对面去吃。

中午更是雷打不动地同她一块吃饭，除非有特殊情况发生，比如她突然出差了。

我们吃饭的时候，我同她聊的，更多的是我最近学习的收获，只要我说出几个她没听过的观点来，她就会用一种非常崇拜的眼神望着我，这种感觉让我很是受用。

当然，有时候我也会同她聊关于人生的话题，这样的话题我百谈不厌，而她似乎也百听不厌。

在芳面前，我特别好为人师，而在其他大多数人面前，我是沉默的。

这种状况应该来自于悄然展开的条件反射，比如说她经常会对我说的话或做的事做出积极反应，就好比她曾经告诉我说，“我发现你跟过去比，进步了不止一点点，而我仍在原地踏步，你是我心目中的大神”，我条件反射地我就开心，我觉得我要维护我在她心目中大神的形象啊。

也正是这样的条件反射刺激我去产生大量的好习惯，比如我几乎每天早起都要学习至少一个小时，努力汲取知识的养分，然后再在公司同芳一起吃饭时，把触动到自己的那些东西讲给她听。

所以我们要利用好条件反射，帮我们建立好的习惯，然后克服坏的习惯。

昨天晚上我9点半之前就上床睡觉了，今天早起第一件事就是看手机，发现有群友昨天晚上很晚了都还没睡，说自己失眠。

在此我忍不住想要唠叨几句。

长期晚睡、失眠会让你的身体受到巨大的伤害、出现很严重的问题，癌症就是这么来的。

我真的不是在危言耸听。

真心希望你能克服晚睡的坏习惯，每天保证自己到点就睡，形成一个良好的睡眠习惯，如果睡不着，不妨听一些轻音乐啊，让自己放松下来，听着轻音乐入眠。

失眠还与焦虑有关。

未来是不确定的，请接受这种不确定性的发生吧，而不要觉得说如果那样就不会了。

我觉得我睡眠习惯一直很好的根本原因就在于我每天就做我当下该做的事，每天从容地安居，走到哪一步算哪一步，然后命运给我什么，我就坦然地接受它，有不完美我也接受。但我不会拖延，很少去琢磨这事能不能做、这事该不该做、做了会怎样。

当我想要做一件事的时候，我会立刻去做，很少纠结，比如我想唱歌或是想拍抖音或是快手的时候，我就去唱、去拍，唱了拍了想分享我就分享，很少纠结唱的或拍的好不好、分享出去别人会如何看待我等等，而这引发的一个意外的好处是极大程度上拓展了我的心理舒适区。

就像走路一样，能不能不要习惯于每天走同样的路线，偶尔绕一下道换条路线试试？

或者偶尔探探险，不断地去做一些自己以前从来没做过的事，还包括读书这件事，如果人一辈子只读让自己觉得习惯、觉得舒服的书、能读得懂的书，那么你等于没有进步。

所以我会挑战去读一些自己原来没有涉及过的书、会去做一些自己原来没有做过的事，或者过去我做过效果不太好的事我现在可以继续尝试，只有不断挑战才会不断地拓展自己的舒适区，这一点我是亲测有效的哦！不要老待在一个小小的舒适区里不出来，越是这样做，你的舒适区就会变得越小。

还有一点，就是在工作或生活中我不会强迫自己做好所有的事情，有些事情做不了就是做不了，我会承认，然后去承担后果，这件事没做好，接着去做下一件事就好了……

事实上，多年过去，我发现，当我每天做好我当下该做的事后，有很多美好的事自然而然地就来到了我的身边，令我特别感激，感激命运的馈赠让我变得更加的愉快和开心！

所以一定要让自己生活规律，不要像年轻的时候那样整天地熬夜，这个对身体是有伤害的。

此刻我在电脑前写这篇文章的时候，我感觉到自己特别地啰嗦。

我是一边感知到自己啰嗦，一边在写作，也可以说我的啰嗦和我的文章是共存的。

最后特别感恩，感恩歌友们听我的歌非但没给我泼冷水，反而给予我更多的鼓励；

感恩群友们，对于我分享在群里的作品，文字的也好、视频的也罢，都保持包容和开放的态度，感恩你们的爱心和同理心；

感恩此刻正在读我这篇文章的你，谢谢你给予我的时间和耐心！

感谢阅读，咱们明天见！