善于调节和控制自己情绪的人往往心理更成熟
人作为有情感的生物，身边的环境或是各种事件的影响，都会触发我们情绪的变化。
情绪有好有坏，好的情绪可以让你身心愉悦，做事效率更高，而坏的情绪可以让你心情压抑，闷闷不乐，甚至火气上涌，大发脾气，用极端的方式去解决问题。
任何人都有情绪，善于调节和控制自己情绪的人往往心理更成熟，更容易做成事，走向成功。
1、日常多培养积极心态
情绪是由人所处环境或事件引起的一种正常的生理现象，是人情感的一种表现形式。因此你需要去思考内心的需求，平时多给自己灌输诸如冲动是魔鬼，遇事时要提醒自己保持理智，即便是负面事件，也要去看能否有正面信息的提取。
任何事件都有两面性，多去关注正面信息。时常暗示自己，不生气，生气发火伤身体。多看一些至理名言来激励自己，适应万变的生活，积极面对逆境。
2、用合适的方式排解情绪
排解情绪的方式有很多，但也有一部分是消极的，偏激的，甚至对自己或者别人造成伤害的，这都是不可取的。
排解情绪应首先以不伤害任何人为原则，找人倾诉、痛哭一场、到外面走一走、去街里溜达溜达等等都是较好的方法。
排解情绪的目的在于让自己压抑的情绪得以缓解，心情的不快得以消愁解闷，让自己的心理好受一点，头脑也会更清晰。
环境对情绪有重要的调节和制约作用，遇到情绪不好的时候，换个环境，或有意识地转移分散注意力，便可使情绪得到缓解。
要勇敢去正面面对，不要埋在心里，长期压抑下去，往往最后的结果会更糟。
3、多多走进大自然
世间万物组成的大自然，无论什么时候走进去，都会让人的心灵得到净化。
站在山顶，一览众山小，心胸豁然开朗，坐在海边，一望无际，会有超脱之感。漫步森林，体会万计生灵的生命活力，美好的感觉会充满你的内心。
大自然给我们提供的一切体验都是良好情绪的营养剂，心是情绪的控制中心，用心去感受自然的力量，从心开始去调节自己的情绪。
做自己情绪的主人
情绪控制着我们的快乐悲伤。其实快乐与悲伤只在一念之间，调节控制情绪的方法也很多，不要急着去摸透别人，先看清自己内心和意愿，做回情绪的主人，拒绝受控，避免让自己迷乱不安。
情绪控制需要决心和毅力，只能你独自一人去做，这是成长的烦恼和责任。
自我调整永远是最实用最靠谱的自保方法，别总想着去依赖别人。修心之路人人不同，不依赖，不比较，自己走好自己的路。
