由于习惯性的紧张，虽然之前找小语老师拍过几次，这次参加老师的共修课程依然有些紧张和忐忑。这些紧张平时隐藏很深，不易觉察。在老师的场里，觉知力会比平时强，自己的一点点紧张都容易觉察到！
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这次在轻松自在的小语老师的场里一点点地释放。第一节自愈练习时，眼皮很沉，结束睁眼时感觉像早上起床眼睫毛被粘住了一样。后两节，在老师场的带动下，愈来愈放松，身体多在自发动调理。练习过程中觉知常被身体的感觉或外在的声音带走，要么在感受身体，要么在分析为什么有这个感觉，或者在想一会儿结束了老师让我分享 我应该说点什么。反应最强烈的是最后在老师的引导（注）下，身体排出大量寒气，内在恐惧排出！过程中 冷、闷、无力、瘫软等感觉一一来袭。这些感觉虽不陌生，但让人很不舒服，所以遇到了还是想逃。特别是后两种感觉让我感觉要被掏空了。在老师的带领下，顺其自然地或流泪或打嗝或咳嗽，通过不同的方式将深层的恐惧和压抑一点点释放。
引导——临在疗愈个案，在本期自愈专场接近尾声，恰逢共修朋友内在深层的恐惧开始释放，作为带领者，我顺势为祂做了一次临在疗愈个案。
最后躺了一会儿，身体和心里都慢慢缓过来变暖了，舒服、舒畅！暖暖的、放松的、平和的感觉真好！这也是小语老师给我的感觉！谢谢老师！
