和菜头在《治愈小游戏：欢乐跳瓶》里推荐了这款小游戏，完了几天后，我产生了一个疑问：这个小游戏是怎么提升人的专注能力的？
玩欢乐跳瓶的时候，稍微一分神就要死掉（多数游戏都这样），然后一切又需要推倒重来，体验到这种痛苦对于我们锻炼专注的能力有莫大的帮助。与其他游戏不同的是，这个游戏只有两个变量——落地位置的大小以及需要跳跃的距离，自己全身心的投入这个游戏比较的困难。很多游戏的设置是紧张刺激的环境不断的变化，能够吸引你的东西太多，玩家把所有的注意力放在上面都不够，不需要挣扎着排除很多无畏的干扰，全身心的投入其中比较简单一些。而这个游戏就不一样了，需要主动的排除干扰，挣扎着一番才能够进入全神贯注的状态，比较的费劲。
从这里你可以看出来：要想有所提高，必然需要有所付出，而且常常是挣扎的样子。不费劲得来的东西一般没有什么太大价值。所以，要做就做那些需要费劲，需要经历一番挣扎，需要一点点优化的事情，如此，才会收获更大的价值。因为不费劲却能收获很大价值的事情几乎没有。当一个人想明白了这个道理，以后再做类似的事情，他会感受到更少的痛苦，更多的兴奋。
玩这个游戏走神的话必然得不了高分，这一点确凿无疑。那么微妙的距离需要好好在心里计算，手指按压屏幕的时间有一点点的误差就会死掉，按压时间误差越大说明走神程度越严重，越不在状态。有一个让人分神的因素就是自我怀疑。玩这个游戏的时候我经常会想，需要这么精准的按压时间，这能行吗，可是和菜头曾经在禅定时刻里提到有人曾经达到了1000多分，那么既然有人能够做到，那么这说明绝对可行，我也能够做到的。
当你一路过五关斩六将，一点点逼近自己曾经取得的纪录，心跳也开始一点点的加快，一方面内心掺杂着欢喜和激动，开始期待打破记录、迈上新台阶的样子，一方面非常害怕自己从这个分数里倒下，处在这样的状态里是很难取得高分的，因为自己的注意力没有100%集中在眼前的战场上。这样的时刻非常锻炼人的心理素质，只有带着“不以物喜，不以己悲”的平常心态才能稳稳迈上新台阶，而这样的心态却难以企及。因此想要取得一个个的突破，那么注意力就不能够被自己的心态所分散，必须强迫自己不去想自己突破不了怎么办，不去想自己取得突破之后的样子，必须把所有的注意力放在眼前的游戏上，而这样训练注意力的把控能力恰恰是在训练元认知能力。
有人为了不受心态的影响而把分数遮盖起来，可这种看似轻松的方式却没有锻炼元认知能力的效果。
玩这个游戏时，自己辛辛苦苦创建的一切一个不经意的不小心就会使其彻底归零，然后又开始重头再来，这常常让人很是恼火。可是为了取得更好的成绩，只有不厌其烦的不断发起冲锋，在开始营建一切（满怀憧憬）→转瞬间失去一切（失落）→再一次发起挑战之间不断的循环，在这个过程中人的耐心程度也会提升。
我曾经把这个游戏推荐给一个同学，可是他的兴奋劲没有持续几天就把这个游戏给卸载了，他不是那么的想玩。我也有好几次想要放弃这个游戏。可当一个人看到了这个游戏带给人的能力提升之后，他肯定会做出截然相反的选择。我想这可能也是判断一个游戏是否具有很大价值（对玩家而言）的一个小的标准，不会让你彻底的沉沦，反而几次三番的想把它卸载。想要提升能力可没有那么简单，只能慢慢来。
这么棒的游戏你也赶快下载试试吧，我也已经打算让这个游戏长期的陪伴我，至于长期有多长，我也不知道。
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