第一天2020年9月19日

总结一下今天的收获：

时隔三年再次来到易效能的线下课堂复训，又再次回顾了一下时间管理体系：人生要建立反思、计划、执行体系。时间管理最底层的逻辑没有变，那就是：高能要事，将自己的有限的时间，精力最旺盛的时间花在20%真正重要的事情上，要学会做出正确的选择。选对了方向，有限的生命才能创造出更大的产出。如何做出正确的选择呢？比如说如何变得幸福，哈佛一项研究表明幸福感4分来自身体健康，4分来自良好的相处关系，2分来自于财富。所以如果人生目标之一是获得幸福，就应该把时间精力按比例投入到这些方面才更容易达成。

第一天的课程除了链接到了非常高能的同学们，叶武滨老师讲他和家人的故事，以及易效能团队对课程的迭代也让我感受到这三年来叶武滨老师绝不是在简单地重复之前的工作内容，而是在不断地发展壮大自己的力量。工作上，他带领团队服务了更多的会员，升级了课程体系；家庭关系上，他为父母安排了远超父母预期的旅行，看到两个儿子远超同龄人的国际视野和行动力，让我感受到了他满满的能量和为他人创造价值的幸福感，人的力量也能发光。

同时，我发现在“器”的层面上，现在的课程里也有了一些新的工具的更新。比如日历系统，易效能研发了新的跨手机平台的应用1CalendarS。清单系统也研发了1TodoS，利用清单建立反思、计划、执行体系。

第二天2020年9月20日

学习新知除了学明白以外，能够做到才更为重要。“重要的是践行”也是易效能课堂一直十分强调的。有的时候我们爱拖延，不愿意做的事情迟迟不肯开始。课上，叶老师讲到了熵的问题，就好比刚吃完饭不马上刷碗，这些碗会随着时间的推移变得越来越难刷。道理或者说这个常识大家都知道，但是，是不是能够做到在最好的时机做正确的事情呢？这就需要刻意练习，最开始可能就是最简单的早起，当把自己不愿开始的事情一一攻克的时候，这种超强执行力的能力也就一点点建立起来了。

第一次学习易效能给我印象最深刻的是教练提到的人生画圈的理论，就是把人生大目标分解成最小可以马上行动，马上实现的小目标。我们要做的事情可能很多，很多事情可能没有什么产出或结果，比如说漫无目的地刷手机，时光就白白地流逝掉了，好像也没有什么收获。定一个可以实现的小目标，去做，画上完整的圈，一点一点积累，一方面完成的事情多了，另一方面积累了完成事情的能力，可以去画更大的圆圈。

而这一次学习给我印象最深刻的正好是上一次课的续集，就是肯尼迪的Moon Speech的演讲：We Choose To Go To The Moon。当我们可以将一件件小事做好时，我们就去选择难的事情做。做容易的事情我们很难自我突破，很难自我提升，而越是困难的事情，越像是向上攀登的基石，你突破它就是一个大的进步。

讲了一堆道理不如真正做到，在接下来的90天践行里，我的目标是【2020年9月27日-2020年12月26日】：

1、减重5公斤 （叶武滨老师说有一个一次性减肥成功的办法，现在我打算按照这个游戏方法实践一下，看是否有效。我承诺每天为这个目标做一件小事，有效果就继续做，没效果就换一种做法。具体的这件事我打算参加潇洒姐的“明星私教塑身100天”，每天晚上9点前闭合苹果手表上的健身圆环）

2、早起 （每天早上6：30之前起床打卡）

3、每周写一篇文章（继续007不出局的写作打卡，无法完成一次扣50元）

Flag已经立好，希望在今年结束之前能够做到上述三条，加油！