早上出门，我和儿子去一楼等，老公去地库开车，手机响起，猜想他一定忘记带车钥匙了，连忙从包里拿手机（紧张，着急，怕老公又发脾气），但是没来得及拿出来手机就不响了，马上回拨过去，同时朝着电梯走去，看到老公从大门走出来，忙迎上去送钥匙！
老公：你那电话️是静音还是怎么，啥时候都是不接，中午等你回家给你打也不接（语气里听出了指责和埋怨，满满的情绪）
我：这不是马上给你回过来了吗？真能叨叨！
老公：这都不能说你了？说你呢就是叨叨，还能说话吗？（气愤到了极限，拿起我刚给他的车钥匙使劲摔地上了，我还以为他不要钥匙了，没想到还返回去捡回来了）
我：内心活动：有病，动不动就发脾气，自己几乎每天都出了门要返回去一次，不说自己经常丢三落四，总埋怨我不接电话！对他的提出来的话不服气，不想接受！自己一气愤，一着急就摔东西，发脾气！
如果换成好好沟通
老公：哎呀！我今天忘记拿车钥匙了！你没接电话，我就着急得上来了！
我：我手机今天放包最底下了，那你赶紧拿着我的钥匙吧！
老公：下次我出门的时候还是得记着检查一下自己的东西！不过你不接电话的时候确实让我愤怒！
我：我不接电话就几种情况，餐厅打饭的时候腾不出来手，手机静音没听到，放包里没听到，正跟别人说话或者开会！我不会故意不接的，所以理解一下我哦！
老公：好吧，以后你不接的时候我就等一会！不过我还是期待你能够及时接听电话！
我：好的，我一定努力去做到！不过你的落东西的习惯需要改改了哦，看有什么好的方法，是不是需要我们互相提醒？
老公：我们可以互相提醒一下，也可以列个出门清单！
先开口的那个人的情绪可能会激发对方的情绪，而这样的表达没有指责，没有埋怨，只有我们之间的事实表达和感受，期待，一起解决问题，感觉会很平和，很舒服，互相有了很多有趣的瞬间！
