人际关系的终点～共同体的感觉
把他人看做伙伴并能从中找到自己的位置的状态
共同体感觉是幸福人际关系的重要指标
社会最小的单位是我和你
起点
对自我的执着变成对他人的关心
不能进行课题分离，一味拘泥认可欲求的人也是及其以自我为中心的人
阿德勒心理学认为归属感不是仅仅靠在那里就可以得到的，它必须靠积极地参与到共同体中去才能得到
不是考虑这个人会给我什么，而是要必须思考一下我能给这个人什么
归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得
当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是倾听更大共同体的声音
活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。
表扬这种行为含有有能力者对没能力者所做的评价
我们表扬或者批评他人只有用糖还是用鞭子的区别，其背后的目的都是操控
阿德勒反对一切纵向关系，提倡所有的人际关系都看做横向关系
平等即横向关系
经济地位跟人的价值毫无关系
自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识，只要能够对所有人建立起虽不同但平等的横向关系，那就根本不会产生自卑情绪
援助的前提是课题分离和横向关系，鼓励
因为人们会因为被表扬而形成自己没能力的信念
表扬其实是有能力对没有能力的人做出的评价
人只有在可以体会到我对共同体有用的时候才能感觉到自己的价值
只要活着，就有价值
必须有人开始，即使其他人不合作，那也和你关系。我的意见就是这样，应该由你来开始，不必去考虑他人是否合作
首先与他人之间，只有一方面也可以，要建立起横向关系
重要发是意识上的平等以及坚持自己应有的主张
对自己的执着
转换成对他人的关心，建立起共同体的感觉
1.自我接纳
2.她者信赖
3.她者贡献
分清能够改变的和不能改变的
在相信他人的时候不附加任何条件
无条件的信赖是搞好人际关系和构建横向关系的一种手段
如果不敢去信赖别人，那最终就会与任何人都建立不了深厚的关系
克服对背叛的恐惧感勇气从哪里来？自我接纳
背叛是他人的课题
悲伤的时候尽管悲伤就可以，因为正是想要逃避痛苦或者悲伤才不敢付诸行动，以至于与任何人都无法建立起深厚关系
他者贡献并不是自我牺牲
并不是舍弃我而为他人效劳，它反而是为了能够体会到我的价值而采取的一种手段
工作，到社会上去工作或者做家务，劳动并不是赚取金钱的手段，我们通过劳动来实现她者贡献，参与共同体，体会我对他人有用，进而获得自己的存在价值
我们应该思考的不是他人为我做了什么，而是我能为他人做什么，并积极地加以实践
只要拥有了这种奉献精神，眼前的现实就会带有截然不同的色彩
行为方面的目标
1.自立
2.与社会和谐共处
支撑这种行为的心理方面的目标
1.我有能力的意识～～～自我接纳
2.人人都是我的伙伴的意识～～她者信赖她者贡献
人际关系不顺利的原因在于无法做到自我接纳，她者信赖，她者贡献
将焦点聚集到微不足道的一方面并企图以此来评价全世界，这就是缺乏人生和谐的错误生活方式
那些工作狂的送也缺乏人生和谐
因为工作忙所以无暇顾及家庭，但这其实是人生的谎言。只不过是以工作为借口来逃避其他责任这是一种不正视人生课题的生活方式
工作不仅仅是指在公司上班
家庭里的工作，育儿，对地域社会的贡献，兴趣等，这一切都是工作
公司等只不过是一部分而已，只考虑公司的工作，那是一种缺乏人生和谐的生活方式
也许这样的母亲只能靠行为标准来认可自己的价值
认为自己工作了这些时间，挣了足够养活家人的钱，也得到了社会的认可，所以自己是家里最有价值的人
但是任何人都有自己不再是生产者的时候，这个时候只能用行为标准来接受自己的人总会受到非常严重的打击
是按照行为标准来接受自己还是按照存在标准来接受自己，这正是一个有关获得幸福的勇气的问题
对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己
判断你的贡献是否起作用的不是你，那是他人得课题是你无法干涉的问题
幸福即贡献感我之所以不幸福是因为不能喝获得贡献感的缘故
幸福得以自由为前提
人生就像是在每个瞬间不停旋转起舞连续的刹那
在舞蹈，跳舞本身就是目的，最终会跳到哪里谁都不知道
人生最大的谎言不是活在此时此刻
引导之星，她者贡献
只要没有迷失这颗引导之星，那么你就不会迷失，而且做什么都可以
即使被讨厌自己的人讨厌也可以自由地生活
世界不是靠他人改变。而只能靠我来改变
