1.人生的黄金15年——稻盛和夫
31岁到46岁之间，一定要控制情欲，享受孤独，努力挣钱，千万不要把宝贵的时间和精力，浪费在不必要的人和事上，这宝贵的十五年，将决定你下半生的生活质量，甚至影响下一代。
钱，能治愈一切自卑；忙，能治愈一切矫情。如果你现在正处于这个黄金期，要瞬间清醒起来。定好目标，行动起来。未来的你一定会感谢现在努力拼搏的自己。
2.和父母和解的真正意思，不是和父母变得相亲相爱，完全没有这个必要。
和父母和解的真正意思是，不再试图改变父母，不再试图期望得到父母的爱和理解，可以帮助父母但心理上不再试图拯救父母，允许他们做自己。换句话说，不和父母纠缠就是真正的和解。
3.在人际交往中，永远不要让你的筹码，只剩下老实和善良。当别人看不清你手里有多少底牌，底牌有多大的时候，他们不敢轻举妄动。一旦底牌揭开了，知道你就那么点儿能量了，那就可以尽情利用你，欺负你了，反正你也不会把他怎么样。
4.令人醍醐灌顶的5句话:
1）在你炫耀的那一刻开始，往往就是倒霉的开始。
2）最顶级的智慧就是，能屏蔽掉那些耗损自己的人或事。
3）计划不要轻易告诉任何人，一但说出来就容易失败。
4）真正意义上的自由是，不用周旋于别人的情绪，也不用刻意判断他人的心思。
5）人的格局大了，便不沉潜于人生琐碎中。
5.每个人最大的资本都是自己。人最核心的东西其实是自己的头脑和双手，而不是外在的资源。那种动不动就是别人有个好爹的人，其实是一种借口思维。你要反过来想一想，为什么有的人出身不如自己，长得不如自己，但远远优秀于自己。
6. 说软话办硬事。就是外在温和友善，做事要有杀手心态。因为如果你外在也很坚硬，其实你会遇到很多不必要的挫折，因为别人会不愿意配合你。如果你做事没有原则，什么事情到你身上也会变成一团乱麻。
7.高能量的人有一个特质：
看到事实的简单骨架，然后面对和解决，这个过程中没有情绪的裹挟，创伤的激活，幻觉的干扰，就是看见，处理，行云流水，其余时间去体验感受生活的美，又能补充能量，所以平均能量状态高于别人。
低能量的人则相反，看不见事实，还没看清问题本质是什么，恐惧担忧焦虑等负面情绪就自动袭来，整个人被情绪淹没，耗能严重，既无力解决问题，也没心情享乐，加上容易自责，导致能量回血慢，长期处于低能量状态。
学会看见事实本身，不带入过度咀嚼和过往回忆，很多情绪的来源主要是这两点，并非当下发生的事件。
事实往往不复杂，行动也不难，难就难在将大脑内的剧情抽离，去“如实看见”。提升认知，就是让大脑走出情绪，看见事实。
