事件：早上出门，提前打了滴滴车，刚下单司机就发短信给我要求我取消，说他太远了。我看地图距离，他过来也就五分钟。我便没有搭理他，直接到候车地点等车。五分钟的时间刚到，我看到这个接单司机来了，但丝毫没有停下来意思，直接从我面前呼啸而过，从头到尾他连个电话也没有。
我直接取消订单后，再叫了一辆车，以后再打滴滴客服投诉他
身体感受：身体紧绷，体内有团怒火。
内心对话：你做滴滴司机接我，我做乘客付费，我们都按这个规程办事。作为司机你挑三拣四，嫌地方远就不想去，我不同意。你就这样不负责任走人，我一定要投诉你，不能容忍你这样流氓行径的害群之马，我先解决坐车问题再投诉你，我恨不得将你打得跪地求饶。
内心感受：愤怒、受伤、无可奈何、烦躁、报复
限制性信念：人都是不可靠、自私自利的、我是被拒绝被抛弃的
勾起的伤痛：大家按规则来，各负各的责任，但总有人不按规矩来，你没有尽到你应尽的义务，而且丝毫没有交待的就拒绝我抛弃我，没有任何商量的余地，我只能眼睁睁地看着你离开。这勾起妈妈每次没有任何征兆，决绝的离开我的场景，我好无助好愤怒好烦躁！我立志再也不再依靠你、我再也不会原谅你、甚至我也要让你体验无端被抛弃的感受，我要你受到惩罚，我也要报复你，让你为此付出代价。
看到的真相：我内在有很深的被抛弃感，内在觉得自己孤立无援，没人可以依靠可以保护我，我很无助。
可调整的行为：我通过愤怒静心来释放自己被抛弃的愤怒，将自己的恨意全部表达出来，我要炸了这些抛弃我的人，我要毁灭全世界。当我全然的释放内在的愤怒，我才能够回到本体，内在安静的应对事件本身。司机走了我就再下单，保证不影响正常工作。我再表达自己的需要，我需要他按规则来接我，如果他违规操作，需要他承担违约责任。此刻，我只是清晰自己要什么，不要什么，不再被情绪覆盖和主宰，我只是简单的在当下表达自己此刻的需要。
