本能是预装在我们身体里的一套功能系统，是一种自动化的模块，意识自动化的反应。
本能是人不可或缺的一部分，功能强大高效，是生存在这个世界的必备条件。在现在社会，由于发展的太快，人的一些原本有用的本能已经跟不上时代了。比如肥胖，原始人类本能的要吃更多的东西用于储备能量，而现代人已经不缺吃的不需储备太多的能量。
人与动物的差别在于，人可以意识到自己的本能，并且可以主动的引导它。
本能的来源有二种，先天的与后天的。
先天的那是与生具来的，基因里携带的。看见老虎，狮子，蛇会恐惧。婴儿天生会吸奶，肚子饿会吃，趋利避害等等。
后天是习惯，人在后天环境形成的自动化反应。比如现代人习惯没事玩下手机，早上起来刷牙洗脸，抽烟喝酒，看书第一页开始等等。
由于很多的本能，如暴食，想当然做决定，眼见为实等等，已经不适应现代社会了。现在提出要加入理性思考，而本能几乎是发现问题已经瞬间做完了决定，付诸行为。
那边我们该怎么办
首先哪些是我们并没有觉察到的本能和现有的。分个类，找出增加竟争力的。避免不利于自己的本能。培养对自己有利的本能，就是后天形成的本能习惯。
天生的本能无法改变，只能适应。我们需要在它还未激活时 动用理性决策。而后天养成的习惯，这个是我们可以改变的。可以通过理性选择专门定制，最适合每个人都高效习惯。
人与动物的差别在于，人可以意识到自己的本能，并且可以主动的引导它。所以要能控制自己的本能才是真正的人。
