很早之前就听过Scalers的分享，印象中他是一位非常自律非常坚定的人，也听说过《刻意学习》这本书，以前一直不以为然，总觉得这些知识在李笑来老师专栏、得到上的不同音频课程中都在学习，觉得没必要再去读这本书。

之所以读了，还是要感谢“不读财报就出局”社群，感谢林晓燕老师，在一期课程中获得这本书作为奖品，于是开始读，却是获益良多。

李笑来说，只要真写，就能真思考。Scalers持续写作超过了1000天，每天持续不断，这是一个另人震撼的数据，正如书中写的，这是一种力量，充沛的力量能给我们泰然自若的感觉。Scalers说，持续行动是他最大的技巧，罗振宇也经常引用曾国藩的“结硬寨打呆仗”，持续的用功，精进的用功，这是最大的技巧，最厉害的招式。

01 N阶持续行动

Scalers提出了“N阶持续行动者”的概念:

101天=10天（一个周）

102天=100天（三个月）

103天=1000天（三年）

104天=10000天（三十年）

105天=100000天（三百年）

106天=1000000天（三千年）

107天=10000000天（三万年）

…………

这样一个体系，能让我们以一个更加宏大全面的格局看到自己在做的事情，一旦格局视野打开，就不太容易得意自满了。当然，后面几阶持续行动的主体已经不是个人了，而是家族、企业或者政权等机构。

每一阶都有不同的困难和挑战，书中告诫我们，一定要坚持，不要明明做不到，却说是为了灵活和自由。所有的事情不可能都是完美无暇的，相较于持续行动，在短期内，灵活性，其实一点都不重要。

02 持续行动是最大的技巧

持续行动，一是要“长期稳定不低于预期”，二是要有一个最基本的节奏，就是每天做，做足够长的时间，而且要保持稳定。

当我们一无所有的时候，能选择的也就是每天都行动。

书中说道，如果你看到某些人某些事情做得很好，那在其背后支撑的一定是有体系的东西，而不是一两个你在表面上看到的技巧。技巧来自深度的掌握，是一种结果的自然流露，不是刻意去追求可以得到的。

在意技巧的人往往有一个瓶颈，就是缺乏“行动力量”行动量。他们感觉自己好像是没有力量的人，拥有一点点的力量都要想方设法地最大化。但是这种‘力量稀缺‘是不能让我们进步的，相反，充沛的力量才能给我们泰然自若的感觉。

如果你想有淡定的感觉，那你一定要有足够的行动量。只有拥有行动量以后，才不会害怕自己在技巧上不如其他人。所以，与其在技巧上折腾半天，不如想想你如何将能量提升一个量级。能量的基础就是你的行动量，而要有行动量，最直接、最朴素的方法，就是持续行动了。

以上是书中的观点。还是觉得，在某些事情上，技巧是可以达到四两拨千斤的效果。不过在写作上，就算某一篇文章可以用一些所谓的技巧，获得某些方面的成功，但长期来看，一两个写作技巧，是不能撑起整个写作的，也因此，在写作上，放弃技巧，认真的持续的写，10天、100天、1000天，体会一种由量变到质变的转变。

持续行动中，在很长的时间内，强及时反馈几乎是无效的，但你只能持续的行动，一天天不停的做，然后慢慢发现，好像有一些不一样了。在持续行动中，要做好即使没有任何外界反馈仍然能够继续前行的心理准备。

其实谁也没有义务要给你反馈，谁也没有义务要陪你玩，把心态放低一些，不要对外界有那么多的预期，对于所做的事情，有清晰的认知，外界有反馈，当然高兴，但当外界没有反馈时，也可以淡然，拿出做冷板凳的心，持续地行动，扎扎实实的做好一些事情。

持续行动中，也会遇到各种各样的问题，比如提前行动，手头上必须要做的不太喜欢的事情等等，但要在任一问题上，下足够的功夫，做得足够好，那么，会很容易就把其他的问题一并解决了。

另外，不要在没能力遵守规则的时候，大谈灵活性。“灵活性”更多是高级的驾驭，本质上也是遵守规则的，可能是更深层次的统一的规则，只是不同的表现形式而已。

03 行动力

“行动力”是指在存在干扰的情况下，稳定地把事情完成的能力。无论发生什么都不慌乱，能克服困难并以不可阻挡之势前进。

行动力不是只要下定决心就可以有的，这需要刻意的训练。书中谈到4个方面:

一是资源投入和优先级。行动就是做事情，而做事情本身就要消耗时间和精力。在资源有限的情况下，如果要持续做一件事情，我们能做的也就是把这件事情排到足够高的优先级，不断提升这件事的权重，直到我们能够确保这件事情的完成。

这意味着需要不断地取舍，放弃和主线无关的事情，克制自己对很多事情感兴趣的欲望，突出重点做减法，把腾出来的资源投入到核心上。如果一件事情需要八分的投入，那么我们就按十分的准备去做。

二是情绪意愿和触发点。当我们真正意识到要去做一件事情，一瞬间被点燃，行动就启动了。类似的事情发生后，把这个瞬间保存下来，作为从情绪状态到行动的触发点。把这件事全过程记下来，就像程序一样，必要时定期回顾，可以在未来随时调取，回顾出发动机，激活状态。这就是你情绪开关，可以尝试控制、修改并且再次触发。

三是进程跟进和追踪记录。可以通过数字量化的方式展现轨迹，可以用来整理、分析、审视、复盘。

四是打足预留量，兼容突发。持续做事情的时候，一定会遇到一些意想不到的事情，这是生活的一部分，所以心态上要做好准备。应对这个问题的方式是，在平常行动的时候多往前做，给自己预留一些工作量。

04 度过沉默期

会有一个时期，效率低下，流于表面，着急，烦躁，总之，浮躁了。

书中把它成为沉默期，如果进入到了这里，要度过去，熬过、扛过、虐过、爱过、晕过，总之，一定要过去。

最后，我们要在喧闹的世界，安静地做自己的事情。