写在前面：本文是亲身体验后的经验之谈，仅供参考，不可盲目效仿，请谨记：甲之砒霜，乙之蜜糖。

痘痘，可以说是毁灭性武器。它可以毁灭你的容颜，毁灭你的自信，毁灭你的快乐。我想，每一个长过痘痘的人都能体会到这种痛苦，而我也是在这种痛苦中徘徊了很久，现在经过自我的摸索，痘痘渐渐好了，所以想要分享一些心得给大家。

阶段一：毫不在意到认真分析

很多人在青春期的时候都会长痘痘，而一些人仅仅认为这是一种青春期的象征，在青春期结束后就会消失。然而，我想说尽管有这种可能性存在，但万一你就是那么的不幸运呢。因此，我们需要对自己的皮肤负责。

首先分析自己的痘痘类型（为避免不适，就不放图了，大家可自行上网对照查询）

一、结节型痘痘

多发于两颊，呈浅红色或暗红色，有的显著隆起，形成半球形或圆锥形。

二、丘疹型痘痘

丘疹为高出皮肤的局限性突起，小如针头，大如黄豆，一般会冒白尖。

三、囊肿型痘痘

看上去红肿，痘痘中有脓液，但是不冒白尖，有时会有浓汁流出。

四、脓包型痘痘

一般由丘疹演变而来，先演变成豌豆大的水泡，约1-2日演变成脓包。

五、结节/囊肿型痘痘

结节型痘痘没有及时治疗导致痘痘恶化成为囊肿，两者并存成为结节囊肿型痘痘。

其次分析自己的皮肤类型：

油皮、干皮、混合型皮肤（无论哪种都必须做好保湿）

阶段二：对症下药（全是干货）

根据自己痘痘的严重程度进行药物治疗：

1、不太严重，仅有几颗痘痘：完美芦荟胶+阿达帕林凝胶，芦荟胶有镇定消炎的作用，阿达帕林是目前维A酸中温和度较高的一种药物，适量涂抹效果很好。请一定在正规药店进行购买，特别是芦荟胶，有很多假货。

PS：最好购买前向医生咨询，另外，阿达帕林凝胶属于维A酸类药物，只能点涂在痘痘上，使用后或许会出现干燥、脱皮等现象，必须必须做好保湿工作。

2、比较严重，痘痘较多且红肿：克痤隐酮凝胶+过氧苯甲酰+维生素B6，前两种药物都有杀菌的作用，克痤隐酮和维生素B6都有抑制皮脂分泌的作用。

PS：用量要少，过多皮肤会受不了。

3、很严重，痘痘很难治愈，反复发作：泰尔丝+克拉霉素缓释片，泰尔丝应该是目前治疗痘痘的一种终极药物，效果不错，但是有很多副作用，不过到了很严重的地步也不得不吃。

PS：吃泰尔丝是一个浩大工程，需要按照体重等条件吃够相对应的量才可以，总之，谨遵医嘱。

反正，如果你自己很难搞定你的痘痘，那么请去医院，请去医院，请去医院，重要的事情说三遍，不要相信网上的三无产品，OK？以上的药物治疗仅供大家参考，希望大家在谨慎考略后购买。

药物很重要，但生活习惯更重要，下面的要求其实在治疗痘痘的过程中起很大作用，并且适用于大部分人。

1、拒绝熬夜。一两点钟睡的话，那就呵呵吧，熬夜会扰乱你的内分泌，打破自身的内在平衡，激素混乱很容易引起痘痘，因此，早睡早起吧，一般十一点是很好的选择。

2、少吃辣的和甜的。其实，医生告诉我甜的东西对痘痘的影响比辣的更大，在此科普一下：GI =（Glycemic Index）“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。GI高的食物主要有蛋糕、饼乾、甜点、薯类（水多、糊化的）、精致食物、精加工且含糖量高的即食食品等。痘痘患者是需要尽量避免高GI食物的，而辛辣、油腻的食物也最好少吃。

3、做好清洁工作。首先要做好自己的面部清洁工作，油性皮肤一天洗脸两次，干性皮肤一天一次即可，选择好适合自己的洗面奶。其次要做好枕头的清洁工作，枕头是直接接触面部皮肤的，上面有许多灰尘、皮脂碎屑，需要定时换洗。

4、做好保湿工作。长痘有可能是因为面部水油不平衡，太干或太油都需要补水，这个真的很重要，每次我的医生都要强调要补水补水，护肤护肤。

5、做好防晒工作。痘痘肌是一定要防晒的，紫外线会加速你的色素沉淀，会留下痘印，选择适合你的不会闷痘的防晒霜和卸妆用品，无论阴雨，请记住防晒。

6、运动出汗。这个其实都不用我说了，出汗有利益调节身体的内分泌，排除毒素，这主要是需要坚持。

7、泡脚。泡脚是很有好处的，也是利于出汗的，大家请注意，泡脚一般在近半小时为宜，热水不是一下子倒完，而是一次次地冲下，最好选择木桶，水量在淹没一半小腿为宜。

好了，我的经验就先谈到这里，最后我想说，每一个因为痘痘而感到绝望的人，希望你们不要灰心，继续寻找适合你的方法，痘痘再丑也挡不住你微笑的灿烂。

消灭痘痘，重在坚持，希望大家都能治好痘痘。