辟谷和断食的差别，可以從生理和心理来区分
1. 辟谷是为达到静心养气和重启体内免疫系统以达到强健身体為目的。然而断食与意念的支持僅就减肥多唯一目的，無心理层面的修為。
2.辟谷依意志及精神的修为，将全身细胞调整为稳定調和的状况，无论外界环境的变化，依信念而行。断食仅凭意志的堅忍，身体系统运动的减缓，代謝变慢，而達减肥减重的效果。
辟谷的進程
个人可以选定每月的第1天开始，每次以三到5天为基准，开始時用信念告诉你自己的脑神经，此時的脑神经会指揮全身的细胞开始运作。每天早上起床第一件事，泡杯温热的有机绿茶将绿茶含在牙龈和齒頰之间，中医理论牙通百脉，用绿茶的热度，将全身经络推动起来开始运作，一段时间后开始会有便意，此时正是清理肠胃道髒物的时候。隨後下楼开始有氧运动，活化全身的肌肉，大呼吸大喘气全身流大汗，正将體內的脏物逐漸排出，待汗乾之後，洗个熱水澡通体舒暢。隨後依个人背景的不同，上班的上班，開店的開店，該幹什麽就去幹什麽。白天时间必须持续的喝点绿茶， 以利身体的排毒。选择适当的时间，背对太阳晒被背，深呼吸。到了晚上可能会感到极度的饥饿，用你的信念告诉自己坚持坚持。若身体感到低血糖极度的低，喝一柘低糖的果汁，九点就赶快睡觉。
第二天和第三天，和第1天的做息一模一样，喝茶，茶灸，运动。为一的不同是晚上找空閒進行心理健設，打坐休息。
第四天简单的进食，例如稀饭小米粥等等，午餐一栏以軽食為主。而後一切歸於正常。每月一次辟谷，不僅達到養生的目的，更可以百病不侵。体內免疫器官及免疫系统每月一次重啓，達到利樂人生的目的。
