01

清晨六点，当阳光普照大地的时候，我又来到顶层阳台的空旷地面开始跑步了。

是的，我在楼顶跑步，最快捷到达目的地，最直接的与阳光、空气、微微晨风亲密的接触。

楼顶一隅有个小菜园，这是一位退休老师精心侍弄的杰作。在这里，你可以看到最新鲜的时蔬，单是那一片片葱郁欲滴的叶子，那盛开的小黄花，那垂挂着的毛茸茸的小小丝瓜，就可以让你醉了。

我每天跑步前都会站在这个菜园前，看看那些旺盛的绿色生命，感受着它们正喷薄而出的汩汩清新。我想象它们是初生的婴孩，此刻正贪婪的吮吸阳光与泥土的养料。

02

我一直都有锻炼的习惯，也一般是早晨。常常每天早起后在家和着音乐的节奏跟着做操，即使满头大汗也乐此不疲。那个时候的初衷是为了减肥。

可是，有一段时间，因为工作忙碌，渐渐中止了。因为早运动包括运动完后的整理还是要花时间的，有时会延误出行。

也是因为思想的懒惰。有时想，今天很累，算了，休息吧，明天再跳。到了第二天，算了，今天时间不早了，今天不练了……

这样的状态持续了陆续一个月，两个月。

今年4月份，一次超强度的工作主持后，我感觉到身体的疼痛，当然明显感觉痛感不是来自于脏腑。好像就是睡觉姿势不对，气滞在某处了。我以为是累的，没有在意。

因为工作关系，有很多医生朋友。我问了关系很好的医生，告诉他们我的疼痛。

一位医生跟我说，你是受凉了。

另一位医生告诉我，他因为出过车祸，骨头曾经断裂。所以有时姿势不对，也会有这样类似疼痛。不过如果初期马上给予矫正，就会避免后期疼痛。后来，还给我演示了如何矫正的方法。

还有一位中医，按摩我左右两个手上穴位，告诉我此穴位正好对应痛点。痛则不通，通则不痛，这个道理我是知道的。当时，中医很有力度的按摩，疼得我的眼泪都冒出来了。我竭力的忍住，幻想着马上一身轻。

等待和物理治疗、按摩并没有缓解若隐若现的疼痛。

03

我终于去了医院。医生给我安排了细致的检查，结果不好，令我非常吃惊。然后立刻安排转院。再检查，住院，治疗。

护士熟练的拉过你的手，一针见血的扎进去，当你还在闭眼龇牙咧嘴的时候，吊瓶已经滴滴答答的滴水了。

可是

当你看到病人昏睡不醒的从手术室被推出的时候，你不会无动于衷。

当粗粗的针管扎入背后，抽取体液，麻醉也抵不住一阵阵的疼痛酸胀时，你痛苦得真想掀掉背后正在进行的操作。

当你吃着令人作呕的药，忍受着药物副作用的侵虐时；

当你看着镜子里那不再光彩夺目的自己时。

你的内心是沧桑崩溃的。

是的，当你回想自己躺在病床上的孤寂，想到疾病带来的一切痛苦时，你感恩自己现在还能健康的站在这里。你更有强烈的信心和决心从此以后要坚持锻炼。

你没有理由不坚持锻炼。

是的，锻炼，唯有锻炼，能够阻挡病魔的再次袭来。唯有锻炼，让你有精力与病毒病菌一切鬼魅魍魉殊死搏斗。

人生本来就是一场博弈。人与时间赛跑也从来都没有停止。

小的时候，是希望赶上青春的列车。年轻的时候，是希望自己抓住命运的喉咙。年纪大了的时候，疾病来了的时候，才知道，我们还要和衰老，和疾病赛跑。

正如医生所说：每个人身体里其实都有多种病毒病菌，它被阻挡在你的身体防御之外，但它时刻虎视眈眈，盯着你的身体漏洞。当身体免疫力下降了的时候，身体城防出现缝隙，病毒会立刻趁虚而入。接下来，你就病了。

04

前几天碰到一位朋友，也是医生，也是刚刚大病出院。她的病症是直肠囊肿，囊肿逐渐长大，发现时已经接近肛门了。而最开始医生的治疗方案是：肛门改道。

这对于她是一个晴天霹雳。

当然最后的结果是好的，由德国回来的医学博士亲自主刀做了手术，剥除了肿瘤。肛门保住了。而其中的过程经历了多少曲折，是我们可以想象的。

真不知道这些该死的奇怪疾病，是怎么得的？

当我出院后，一边继续吃着药，一边开始了每天早上的晨跑。

从前做操更多是为了塑形，而如今觉得跑步才是最全身的有氧运动。呼吸加速，心跳加快，臂膀挥动，双腿跨越，汗水也渐渐浸湿了单衣。

而运动者的汗水，不仅仅是水，应该也夹杂着体内的湿气、毒素等身体垃圾。这何尝不是一次身体细胞的清洁运动呢？我们的身体里一切元素也快乐的和我们一起享受生命之旅。

05

锻炼时，常常让人不能忍受的不仅仅是疲惫，还有孤寂和单调。乏味的运动，很容易让气喘吁吁的人停下脚步。

我从来都不会浪费这宝贵的锻炼时光。我常常都会提前选好一个电子书，每天利用锻炼的时候听一下。

不是要博览群书吗？谁说读书一定要用眼睛呢？我也可以用心去聆听啊！

用这种听书方式，我已经阅读好几本书了。

羽扇纶巾四书经，文韬武略纵横术。纵横捭阖，指点江山。看雄才大略，谁与争锋？思维跟着小说情节跌宕起伏，运动也没有片刻放松。

增长见识和运动，从来都是如此契合。

06

昨日一位一个多月的朋友找我拿资料。他见到我后惊叹到：怎么又黑又瘦了？瘦得如此厉害？我没有回答，我知道，这不是因为锻炼带来的瘦，而是因为疾病。当病来那段时间，我一下子暴瘦了十斤。从前因为胖了穿不了准备扔了的裙子，现在又可以穿了。

后来这位朋友又给我发微信，告诉我：看着憔悴了许多。后面加了个大哭的表情。那一刻，我的心里酸酸的。要知道，在他们心里，我一直都是女神般的存在。尽管我是个伪女神。

疾病，它可以给你瘦弱，但是那是病态的，致命的。它会让一个神采奕奕的人变得形容枯槁，憔悴不堪。

这对于爱美的我们来说，真是一场灾难。

还需要什么美容护肤呢？唯有锻炼，它能强壮你的体魄，恢复你的精气神，红润你的脸庞，排除你的体内毒素。让你从内到外的焕然一新。

07

根据美国科学家的研究，一个好习惯的养成为21天，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念，如果被自己验证了21次以上，它一定会形成你的信念。

我坚信我锻炼，我健康。

当我想放弃的时候，我会想想自己生病时的痛苦，如此，我的所有懈怠立刻消失到九霄云外。

很多人说，想锻炼，就是坚持不了。我想说，那是因为你没有生病，病一场，你就知道了。

如果你真的得了某一种痛不欲生的疾病，那时所有的矫情都会像渣子一样掉在地上。

在生与死面前，你一定会有单手掐死一切懒惰一切借口的勇武。但是，何必要等到真的病了呢？

趁天色还早，趁青春未老，锻炼吧，流汗吧。

每天早晨，我都会站在那闪着绿光的蔬菜地前，感受着生命的跳动。