今天是什么日子
今天是周日,本来是我们的亲子跑日,看到孩子熟睡的样子,想着他昨晚说好累好疲劳的神奇,我又不忍心叫醒他。还是让他休息日睡到自然醒吧。大人都要保证七八个小时的睡眠时间,孩子现在长身体,也是需要足够的睡眠的。
起床:6:30
就寝:11:30
天气:阴
心情:平静
纪念日:早起1718天,跑步966天。
任务清单
昨日完成的任务,最重要的三件事:
运动,阅读,写了觉察日记,还有思想日记,感恩日记,听了柯老师的青春期课,美妆课
改进:有点忙乱,计划不明确,没复盘
习惯养成:清晰规划,行动精准
周目标·完成进度
这个星期读一本书,然后录音复盘。
运动每天都要进行,还有镜子练习重新开始。
学习·信息·阅读
阅读21个高效能人士的7个习惯,还有轻疗愈。听幸福家的课
健康·饮食·锻炼
跑步3:42公里,跑后拉伸8分钟,饮食计划轻断食,维持健康身材。
人际·家人·朋友
昨天只跟妈妈和大姐联系了,还去学校做了下义工,群里和阿竹啊,坤丽呀,贵梅有了链接。
工作·思考
昨天去boss看了一些招聘的信息,试着联系了一下,感觉都不适合我的需求。
最美好的三件事
1.感恩自己对孩子多了一些欣赏和接纳。坚持学习。
2.感恩孩子在学校人缘还好,也有好的表现,能够积极的帮忙搞卫生。
3.感恩爸爸对我的照顾和付出。
思考·创意·未来
让我们痛苦的往往不是别人对我们做了什么,而是我们选择了错误的回应方式。
在外界的刺激和内心的感受之间,我们有自由选择的权利。
人生是一个个选择的整合。