今日是写作日更的第 38天
拥有一些好的习惯真的是可以改变一个人的
你好，我是花梓~
我一直都觉得，个人习惯是可以通过后天培养的。并且拥有一些好的习惯真的是可以改变一个人，所以我很喜欢一些拥有好习惯的人。
每当看到一些践行好习惯的女生，我就特别羡慕，所以近年来我也一直在培养好习惯，让自己也变成那样的女生。
以前在我妈家住的时候，我养成的一些习惯也因为搬出来住之后慢慢地淡漠了，也许因为在城市的便利，导致越来越懒散。
所以为了不让自己前功尽弃，也为了让自己能变得越来越好，我开始有计划地行动起来，把好的习惯再次培养起来。
废话不多说，下面和大家分享10个能让你越来越厉害的好习惯，记得点赞收藏起来哟，让我们一起成为一个厉害的人！
01 早起一杯温开水
早上醒来，先别急着做其他事情，给自己倒一杯温水。这不仅能帮助唤醒身体，还能促进身体的新陈代谢，让你的一天从清新开始。
02.适当的运动
我之前的工作原因，需要在办公室和生产车间来回走动，所以即使没有专门的去锻炼身体，一天的运动量也算是达标的。
但是现在的工作基本上是都坐着，出门电动车、坐电梯，基本上没有运动量了。偶然的发现，我爬2层的楼梯就已经气喘吁吁了，我这种情况就是明显的缺乏运动的表现了。
所以，保证每天的适当运动是非常重要的，平时也不一定要去健身房，自己在家做做简单的运动也是可以的。
如果实在不想呆在家里，我推荐的是散步，散步是一种简单又有效的锻炼方式。每天散步30分钟，不仅能锻炼身体，还能让你有机会放空自己，享受片刻的宁静。
03.能不熬夜，就不熬夜
以前在我妈家住的时候，碰上好一段时间工作不忙不需要加班，在那段时间里我保持了2个月的10点睡觉，那个时候同事一直问我用什么保养产品，肤色这么好？其实，我就是减少了熬夜而已。
所以，真的！能少熬夜就少熬夜了。熬夜真的是会让人皮肤松弛、衰老的一大神器。
尤其是像我这个90后，已经是过了20岁的女孩子了，如果经常熬夜的话，这个症状会更明显。
20多岁的时候就算熬夜，第二天的精神状态和皮肤状态也不会很差，但是现在熬夜几天，明显的看见皮肤变得暗黄。
04.每天至少阅读30分钟
无论是纸质书还是电子书，每天抽出30分钟来阅读，不仅能增长知识，还能让你的心灵得到滋养。
05 坚持写日记
写日记其实是一个很好的自我反思和表达情感的方式。每天记录下自己的所思所感，你会发现生活变得更加丰富多彩。
06 坚持泡脚
我是一个从小体质就比较差的女生，土生土长的广东人。但我竟然能够在冬天的时候长冻疮。
同事听了之后觉得很不可思议，她劝我可以试试泡脚，她说养成晚上泡脚的习惯不仅有利于身体健康，还有利于晚上的睡眠，毕竟脚暖了，身体也会暖。
听完她的介绍我决定试一试，果然效果很不错，所以我在冬天开始就会坚持泡脚，现在即使夏天我也会泡脚，泡脚可以减去一天的疲劳，每天30分钟左右真的很舒适。
07.睡前不吃东西
以前住在我妈家的时候，晚上是不可能有宵夜吃的。基本上都是下午6点的晚饭后就到了第二天的早餐才能进食。所以那时候身体也不容易发胖。
但是搬出来住之后，外卖的便利让我养成了吃宵夜的习惯，身体的体重也逐渐加重，体型发生了巨大的改变。
其实瘦身的第一步就是要养成睡前不吃东西的习惯。因为人的身体活动了一天也是需要休息的，睡前吃下的东西是很难被消化的。
这样一来就很容易造成积食同时对胃也不好，二来是很容易导致发胖，所以不想让自己变胖的话，养成睡前不吃东西的习惯是非常重要的。
08.拒绝低质量的社交
我记得在前两年，网络很流行说：走出去，去社交，去破圈，去结交更多的圈子。
但是越来越发现，虽然说社交是我们人生中必须经历的一项考验，但我们一定要社交吗？
在我看来，我们肯定要社交，但是低质量的社交还不如选择不社交，因为这种社交只会越来越拉低自己。
09.改掉驼背的习惯
朋友前段时间一直在用背背佳，因为她的背在这个30多岁的年纪已经很明显的驼背了，非常影响形象。
这也提醒了我，每天坐着看手机低头的习惯很不好，所以无论是男生还是女生，走路不要驼背。
因为这个习惯不仅会让身体形态不好，还会大大拉低自己的形象。
10.定期断舍离
养成一个月有一次大型的对家里的物品进行清理，对那些不再需要的物品定期断舍离。
这样不仅能让家里更整洁，还能感受到清理完之后的愉悦感。也能让你的生活更加轻松。
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以上就是我今天的分享了，希望这10个能让一个人变得越来越厉害的习惯可以帮助到大家。
如果你们喜欢，别忘了点赞和分享哦。
