今天介绍的是上臂肱三头肌的运动——站姿正握下拉，该项运动是通过最大化的活用可动范围来有效的锻炼发达肱三头肌的外侧肌肉。在上臂肱三头肌的高重量运动中，用合理的姿势做训练才是最安全的。
双手打开，距离比肩膀宽度小一点，然后抓住手把。
矫正手肘，使其位于肋骨两侧，利用三头肌的力去拉动双手，使手肘向下伸直。
慢慢感觉着抵抗力将手肘抬起并弯曲成90度。
在手肘贴在肋骨的状态下去做动作的话，能更多的刺激外侧肌肉。在做动作的时候注意不要将手肘向后移动。舒展的时候注意身体不要向前倾斜。
夏天的脚步越来越近了。为了有一个自信的身材，努力坚持进行运动吧！
