好的瑜伽老师所说出来的引导词，会让人有一种饱满感。这种饱满感不仅仅是来自于声音本身，而是老师内在经验的真实展现。也正因为如此，好的瑜伽老师在课堂上所做的，不仅是引导学生进入体式，更是与他们分享自己的体验和感悟。
当一个瑜伽老师从自身的感受去进行教学时，他的课堂才是鲜活而富有生命力的。
两周的练习下来，收获许多的同时，也不能回避问题的存在。其中最显著的两个问题是右肘关节内侧（尺骨肱骨连接处）和右膝关节后侧（中间向外一点的位置），因为练习所造成的疼痛。
右肘关节的疼痛主要出现在四柱、手臂支撑以及平时拿重物时偶发的阵痛。右膝关节则是在上下楼梯时会有明显的钝痛，关节伸直和站立时则不会。
对于肘关节的分析是下犬、四柱以及其他手臂支撑的体式中，由于手肘超伸引起内侧韧带的轻微损伤，经过几天有意识的关注和调整，疼痛基本上就渐渐消退。膝关节的调整却没有那么快见效。
首先膝关节疼痛的原因，应该是做半英雄背部前屈时，由于右髋过紧、膝关节代偿造成。此外在做半莲花站立前屈和半莲花背部前屈时，由于老师教的变体是将脚踝放在膝盖上侧进行前屈，所以把握不当也会造成膝关节的超伸和损伤。
自己所采取的应对主要有两个:第一是在下犬、站立前屈等可能会造成膝关节超伸的体式中，有意保持肘关节的微曲和放松；第二个则是专门针对半莲花坐立前屈时膝关节的过分下压，方法是在膝窝下叠毛巾卷增加支撑。
这些方法在一定程度上避免了疼痛的加重，但并没有完全消除疼痛的症状，因此在担心的同时，保持了密切的关注。其中最担心的莫过于半月板损伤，因为疼痛的位置与半月板很接近，而半月板的损伤又往往是终身性的。
这种情况基本上持续到了昨天晚上，在今天的流瑜伽结束之后，突然发现膝关节的疼痛只剩下一些轻微的酸胀。欣喜的同时，也想起这可能和昨晚抹红花油有关。照这样看来，前几天的疼痛应该是出自半腱肌，而非半月板。
经过这些状况的处理，可以总结出两点经验:第一、瑜伽的练习是在师生双方协作的过程中完成的，在这个过程中学生不能只当一个接收器，而失去对自己身体的觉知，因为老师能给自己的经验毕竟只是外在的，瑜伽的练习所涉及的更多是自己内在的调整。第二、在对于练习中所出现问题保持足够警惕的同时，尽量用理智和科学的方法去分析应对，不要轻易盲目的陷入不必要的担心和恐惧中。
