写在最前面：整合治疗每周练习记录
Chap2 焦虑症的原因
1.长期、前置的原因
(1)遗传
(2)童年经历
你的父母表现出了对世界过分谨慎的态度
你的父母过分挑剔，并设置了过高的标准
情感上缺乏安全感和情感依赖
你的父母限制你独立作决断
(3)长时间累积的压力
2.生理原因
(1)生理上的惊恐
(2)惊恐发作
(3)广泛性焦虑
(4)强迫症
(5)会导致惊恐发作和焦虑的医学条件（ 过度换气综合征、低血糖、甲状腺功能亢进、二尖瓣脱垂、经前期综合征、内耳病征）
3.短期、突发性原因
(1)促使遭受惊恐发作的压力
个人的重大失败
生活的明显变化
刺激性或娱乐性药物
(2)恐惧的条件和根源
(3)外伤、轻微的恐惧、因为过去的损伤而形成的应激障碍
4.使焦虑持续的原因
(1)回避恐惧的情境
(2)焦虑的自我对话
(3)错误信念
(4)情感受压制
(5)缺乏坚持自我的能力
(6)缺乏自我照顾的能力
