吃饭，睡觉，运动，人人必会，但未必都做的好。有人吃饭的时候，想着心事；有人睡觉的时候，想着工作；有人运动的时候，想着今日还未完成的事。唯一不能的事，就是不能好到“好好”，不能好好吃饭、好好睡觉、好好运动，做不成一个“三好”新青年。
好好吃饭，说起容易，做起太难。我们在吃饭时，往往谈论一些事，忘记了品味饭的清香，久而久之失去了对美味的享受。原因是我们的专注力太过分散，吃饭的时候想着别的事，我们应该专注当下，做好当下，吃饭的时候，就是专注做“吃饭”这个事情。
失眠，成为了我们现代许多人的通病。我们试图通过药物，来达到治疗失眠的目的，殊不知治标不治本，起不到根本的作用。昨天与一医生聊天，医生说，失眠这件事，并不是什么身体的病，而是一种心病。想想隔壁的邻居，谁不是上有老、下有小，压力山大，这样你才会坦然而对，不要想的太多，想到失眠。好好睡觉，好好对待自己。
运动，有时也成了我们的难事。运动的时候，想着今天还有未完成的工作，想着今天还有水电气费未交，想着……忘记了运动时的专注，专注身与心的结合，专注于运动本身，用心体会运动带给我们的快乐。
好好吃饭、好好睡觉、好好运动，绝不是一句空话，做到“好好”很难。我们的专注力像个无方向前进的马车，你要时刻紧盯着你要去的方向，不要走神，专注做好当下的事，做一个“三好”新青年。
