❤️不要把时间全部都规划掉。
❤️过于精细化的管理，反而会让时间管理失去意义，也容易产生一些负面影响。
❤️“时间就像握在手里的沙子，我们握得越紧，它反而会流逝得越快”。试图牢牢掌控所有时间的人，往往会显得非常被动。无论是工作时间还是生活时间，我们都没有必要将所有的时间安排得太死、太满，没有必要将一整天的时间都纳入规划之中，不要让自己生活中必须做以及想要做的事情全部占满时间表。
❤️时间安排得太满了往往会造成生活和工作的压抑，会让我们时刻处在一种被计划支配、被时间规划支配的世界中，这种被支配的感觉容易让我们对生活失去兴趣。
❤️留下一部分时间，让其自由存在。这部分时间完全不受约束，可以用来工作，可以用来休息，可以用来替别人办事，也可以完全地用于自我享乐，这一部分时间是彻底的、失控的，它不属于任何人、任何事，也可以用于任何人、任何事。
❤️时间管理和时间规划一个重要的目的就是让自己在生活和工作中感到舒适，但是从心理学的角度来说，过多的计划会影响个人的感受。
❤️真正的舒适度应该是放松和自由，应该是适当地顺其自然。
❤️脱离规划的时间虽然很容易浪费掉，但却是一个享受和放松的机会，只有在这段时间里，他们才不会感受到工作和生活的压抑，才不会被每天的规划牵制。适当地让时间来支配自己，本身就是对时间的尊重。
❤️给自己更多的自由支配权。
❤️我们在遵守这些工作体制的同时，没有必要完全将其当成每天都必须参照的标准。
❤️自由不是绝对的，自律与自由是相对的，同时也是相互影响、相互约束的。
❤️自由支配需要尊重规律。时间的安排最好迎合人体的生物钟，确保自己不会违背最基本的作息规律。
❤️分清主次，这是时间管理中最重要的法则之一。
❤️从本质上来说自由支配实际上是一种有限度的自我支配，即在一些规定范围之外，尽可能地按照实际情况采取最合理的方式来利用好时间，确保时间利用价值最大化。
❤️给情绪一点儿缓冲的时间。
❤️情绪会破坏个人的工作状态和工作节奏，会影响个人的专注度和投入度，只要出现了情绪上的波动，那么就难以全身心地投入工作中。
❤️在情绪爆发或者失控之前，先不要着急做某件事，而应该想办法先让自己冷静下来，或者花几分钟的时间进行自我调节，保证这些负面的情绪可以及时清理掉，而不会被带入工作中。
❤️情绪管理与时间管理虽然是不同的自我管理形式，但是二者往往有一定的联系，可以说，情绪管理往往可以影响到时间管理的水平。
❤️当我们生气的时候，可以暂停手中的工作，先在心里默念10个数；当我们情绪激动的时候，不妨先花几分钟时间冷静一下。
