与瑜伽的相识，源自偶然，像很多陪考的老套故事一样，我是因为陪练，参加工作前的一段空档期，被朋友拽去了瑜伽馆，开始了和瑜伽一起的日子，朋友们早已不再继续，而我却深深地爱上了瑜伽。
一路走来，瑜伽于我而言，早已不仅仅是一项运动而已，可以很认真地说，瑜伽改变了我的生活。和很多朋友一样，学校的体育教育已经让我几乎丧失了锻炼的能力，我给自己贴上了不适合运动的标签。最初的瑜伽练习也是三天打鱼两天晒网。促使我下定决心要改变的一件事情是，有一天为了上班不迟到，路上骑车速度有点快，导致我到了单位后，脸色惨白，甚至有要呕吐的感觉，大概用了半个小时情况才有所缓解。突然间意识到自己的身体素质竟然如此地差，真的非常需要通过运动来改变。
坚持练瑜伽半年多以后，我发现不仅仅是身体素质在逐渐变好，困扰了自己七八年的痛经状况逐步减轻了，我是属于原发性痛经，是遗传性质的，每个月都要经历痛不欲生的那几天，加上不在生理期的时候也不太控制冷饮的摄入，痛经的症状非常的严重。在接触瑜伽之前，试过很多办法去治疗痛经，艾灸、中药、西药、精油按摩，但是都是治标不治本。后来总结，我认为瑜伽的腹式呼吸，会按摩到腹部，同时长期的运动，可以缓解寒性体质，手脚冰凉和畏冷的问题也得到了很大的缓解，当然了，控制冰冷食物的摄入也是非常重要的。（曝出这一段，完全是因为我体会过那种痛苦，现在这个问题基本已经解决了，希望我的这一点经验可以帮到各位小伙伴。其实不仅仅是瑜伽，其他的运动都可以改善体质，尤其是寒性体质，但是请保持适度，过量的运动可能会适得其反。）
身体素质得到了明显的改善，绝对是让我继续坚持瑜伽练习的原动力，一晃时间已经过去了快四年，我也不再是那个经常病病殃殃、无精打采的样子了，冬天不需要再里三层外三层地把自己裹的像个木乃伊，没有手脚冰凉症状、不需要小半年都得穿着雪地靴，也几乎不会感冒。
在接触瑜伽的四年里，我也走过一些弯路。因为最初对瑜伽的理解，仅仅停留在瑜伽就是要练习身体的柔软度，进行所有的练习时都抱有强烈的攀比心理，关注的都是“双腿向前，背部伸展”时头是不是能碰到腿、“风吹树式”腰是不是还能再继续向下弯一点。这样的情况大概持续了有一年，随着自己对瑜伽的了解，和教练的指导，突然发现自己在冥想过程中背部都是拱着的，风吹树式斜方肌是紧张的，做很多体式会出现膝盖内扣的情况，战士体式髋部不能摆正，体式练习不能配合呼吸，不会运用肌肉和核心肌群的力量，这些都是最初瑜伽练习中出现的致命的错误，幸运地是我及时地发现了问题并在慢慢地纠正。
瑜伽是一种与自己身体对话的方式，随着对瑜伽的了解和练习的深入，我的瑜伽练习开始越来越关注呼吸，关注在练习的过程中对肌肉的控制，当所有注意力都集中在呼吸和肌肉控制上时，也就可以很容易地忘记要去和其他人去比较，更加专注于与自己身体的对话。随着不断地练习，不再去追逐高难度的体式，因为在身体各个部位都还没有达到最好的状态时，高难度的体式很难正确地完成。认真地去练习最基本的体式，每一次都会有不同的感受，在山式站中，学习像大山一样稳定而直立地站立，体会吸气时脊柱的延展、呼气时双脚深深地压实在地面上；在战士体式中，关注自己肌肉的走向，身体是否在一条直线上，重心是否中立。在正确的体式引领下，尽自己最大的能力到达身体极限的边缘，不强求、不攀比，只是关注当下、关注自己身体一点点地舒展与坚定。
常常感觉瑜伽的练习有点像苦行僧，每一次拉伸，都可以真切地感受到肌肉的颤抖、有时会真切地感受到身体的疼痛，但是随着呼吸地引导，逐渐将身体完全地放松下来，就会发现最开始身体的抗拒感消失了，完全地接受了当下身体的变化。其实当我们在生活中遇到一些困难的时候，我们感到害怕和棘手，如果可以调整心态，正视这个问题，告诉自己再坚持一下，可能事情也就变得不那么难了。
身边有很多朋友在刚刚接触瑜伽的时候，我也会给一些提示：一是不要急，慢慢来，试着从基本的体式开始，尊重自己的身体，错误的瑜伽体式练习会损伤身体，适得其反；二是尽量选择专业的瑜伽工作室或者专业的教练，上课尽量在前排，这样比较容易集中精力和感受教练的气场；三是一段时间内关注几个重点的体式，认真地听从教练的引导，有问题及时地和教练进行沟通。
说起瑜伽对我生活的改变，应该从正念开始，在瑜伽的课堂上，瑜伽老师总是会说“你做的非常棒”，几乎所有的引导都是很正面的，这也让我在生活中慢慢地习惯了去发现别人的优点，学会去称赞他人。同时瑜伽的练习是一个让人接受自己缺点的过程，我属于天生韧带不好的体质，柔韧是一大弱项，但是现在已经可以正视这个问题，不再逼迫自己一定要在很短的时间里达到什么样的程度，而是接受自己即使有很大量的练习，仍然只是有微弱的进步，但即使是很微小的进步，也是自己努力的结果，这样的感受同样让我去接受生活里的种种不完美。
我对于瑜伽的坚持，甚至带了一点执念，因为从小做事情总有虎头蛇尾的毛病，很多事情都是投入了很大的热情之后，却又不了了之，瑜伽让我意外地发现，自己竟然可以坚持一件事情这么久，而且是自己并不擅长的事情。于是在练习瑜伽的同时，又渐渐地拾起了曾经放弃过的一些爱好，开始练习书法、画画，并且乐于参与其他的体育运动。当一项运动已经完全融入到自己生活的时候，生活就开始变得越来越规律和有计划，精力会越来越充沛，时间管理也就开始变得容易。在不断地去接触新鲜事物的过程中，也认识到了更多朋友，了解到了我不曾看到过的世界。
早已习惯了每天背着瑜伽垫去上课，我的教练每次看到我，都会跟身旁的人说“你看这就瑜伽者”。每次我都觉得生活给了我太大的幸运，一切都是机缘巧合，如果不是当初朋友的推荐，如果不是在瑜伽馆遇到了一起上课的同事，如果不是遇到了一群深爱瑜伽并一起努力的瑜伽伙伴，如果不是一个个可爱的瑜伽教练，可能也不会一路坚持走下来。生命还很长，放慢自己的脚步，有一辈子的时间可以去了解和感受瑜伽的力量和美，去感受瑜伽带给我更多的变化。感恩生活、感恩生命、感恩瑜伽，双手合十，对过往、当下及未来的生活和爱着我的你们说一声“Namaste”！
