2020年5月4日 星期一 晴
读书摘记——
生活中，难免会有不顺心的事情发生。
生气，便成为了我们最常见的一种情绪。
殊不知，生气正逐步毁掉我们的幸福人生。
生气，是我们健康的头号杀手；
生气，是抹杀一切情感的元凶。
善待自己，改善生活，一定要从不生气开始。
01
生气，是慢性自杀。
人在生气时，往往控制不住自己的情绪。
甚至有时感觉肺都要气炸了，气的浑身发抖，气的呼吸不上来等等......
千万不要以为这只是夸张的形容，其实都有科学依据。
生气对人五脏六腑的伤害极大，生气，就相当于是在慢性自杀。
中医说：百病源于气。
生气是很多疾病的起源，发脾气对身体的伤害非常大。
美国一位生理学家爱尔马，他有一个非常著名的“情绪效应”实验。
他的实验显示：人在生气时，体内会产生一种毒素，这种毒素会使水变成紫色，在身体内很难排除。
而每次生气时排出的毒素，足以使一只小白鼠致死。
无论中医还是西医，都向我们传达了一个信息：生气，会有损健康。
你要明白，生气是一件成本很高的事情，而且你为它付出的代价更高。
生气，会使人陷入负面情绪中；
生气，会使人失去理智；
生气，会慢慢吞噬掉一个人的健康。
每次生气过后，我们会发现事情并没有想象中的那么严重。
只是当时正在气头上，控制不住自己，会容易做出一些让自己后悔的事。
最后导致破坏了心情，影响了形象，损害了身体。
常言道：如若你本身是对的，完全没必要生气；如若你是错的，那么没有资格生气。
遇事，保持淡然，切莫着急上火。
有时，放过别人，即是放过自己。
身体是自己的，用包容，大气化解使你生气的事物，切莫让生气扰乱自己的心智，伤害自己的身体。
02
生气，害人又害己。
生气，本身并无意义。
与恶人生气，他能让你感受灾难的一面；
与小人生气，他会让你变得小肚鸡肠；
与外人生气，对你的生活毫无意义。
你要明白，恶人自有恶人磨，早晚会遭报应；
小人跟谁都会算计，迟早会算计到自己头上；
外人更是与自己的生活无关，何必去浪费感情呢？
每一次生气，除了伤害别人之外，伤害最深的是自己。
而且你能伤害到的，都是最在乎你的人；
能让你生气的，全都是不在乎你的人。
不与家人生气，家庭更和睦，万事才兴隆；
不与朋友生气，则海纳百川，有朋自远方来；
不与爱人生气，则感情甜过蜂蜜，天长地久。
面对生活中的种种，保持淡定从容。
遭到别人诋毁，不生气，置之不理，才是最聪明的举动，最厉害的反击。
清者自清，又何惧流言蜚语呢？
真的假不了，对的错不了。
《增广贤文》中曾说：退一步海阔天空，忍一时风平浪静。
希望我们都能成为一个控制自己情绪的人，冲动是魔鬼，我们见到了太多因冲动而后悔终生的事，切记不能冲动。
遇事切记不要斤斤计较，耿耿于怀。
不生气，才是我们的护身符。
拥有一个好心态，才是人生真正的赢家。
03
不生气的秘诀。
很多人表示自己克制不住生气，今天给大家分享一个南怀瑾大师不生气的秘诀。
每当自己生气时，立马做个气功，张开嘴巴，先吐一口气，然后再用鼻子吸口气，咽下去之后，再问问自己要不要发脾气。
南怀瑾大师分享的这个办法极其管用，曾帮助一个暴躁的朋友成功蜕变。
人在生气时，是有一口气憋在心里的，但是把嘴一张，把气一咽，就没气了。
心胸狭隘的人，爱计较，一点小事就容易生气，不仅气坏了自己，还连累身边人。
殊不知，生气是这个世界上最愚蠢的行为，就相当于是为别人的错误买单，也是帮别人来惩罚自己。
发火前想一想，争吵中让一让，静下心缓一缓，学会不生气，学会放宽心。
不吵不闹，成为一个大度的人；不争不怒，做一个温和的人。
遇事，哈哈一笑，不计较，他人生气我不气，才是人生最高境界。
做人呐，糊涂一点，健忘一点，保持心态平和，不生气，自然会滋养我们的五脏六腑。
学会甩开烦恼，丢掉忧伤，开开心心活，快快乐乐过。
时间如白驹过隙，一生很快，要学会善待自己。
善待自己，从不生气开始。
