情绪是一种很奇妙的东西，它既能给我们带来快乐，也能给我们带来痛苦。大部分人无法控制情绪，而是经常被情绪所控制。
生活中，我们对自己的亲人，特别是自己的爱人、子女都会充满比较高的期待，而当对方的行为没有达到我们内心的标准时，我们的情绪就会出现不同程度的波动，而这些波动的情绪会控制着我们的思考、言行，有时甚至会让我们失去理智，在这些失控的状态下，我们通常会下意识的做出一些令人无法理解的举动，比如恶语相向、使用暴力等。而这些在我们内心黑暗深处操控着我们的负面情绪主要有沮丧、愤怒、憎恨等。
当对方的行为经常性的能达到我们内心的标准，而突然的某一次达不到时，我们就会感到沮丧；而当对方一而再，再而三的达不到我们的标准要求时，我们就会感到愤怒，严重的甚至会产生憎恨。
生活中，我对自己的要求是比较严格的，结婚后，不自觉的对自己的老婆要求也严格起来，且对她的期待也比较高。为了让她在单位里能更上一层，我曾经很无耻的要求她，只要单位里有表现的机会，就一定要在领导面前好好的展现自己。也就是说，只要单位里有活动，无论大小，我都要求她一定要报名参加。有一次她报名参加了单位里的演讲比赛，我很开心，觉得她终于开窍了，可是接下来的事情又让我很无语，都快临近比赛了，演讲稿都还没写出来，我为此感到很焦虑，就一而再，再而三的催促她，但还是没有进展，我最终愤怒了，就开始对她暴哄：“你不想参加就不要报名，你觉得还不够丢人现眼吗？”而她面对我的暴哄，不但没有屈服，反而变得比我还要愤怒，声嘶竭底的道：“还不是你叫我参加的，要比你自己去比。”我们就这样互怂对方，结果两人都变得越来越激动。就这样，我们开始进入冷战，但是，冷战也给了我冷静思考的机会，回想当初，自己确实是太过于激动，说出来的话基本没过脑子，因此，我开始试着以另一种心态去跟她沟通，我开始向她解释为什么要她报名参加比赛，而出其意外的，她也以很平和的语气跟我说：“不是她不想去参加，而是每当想起站在演讲台上就要面对着下面那么多的观众，心里就会感到无比的恐惧，从而想起了打退堂鼓。”知道了问题所在，我的思路也开始变得清晰起来，通过思考控制着内心情绪的波动，我也以平和的心态跟她说： “如果是这样，那就更应该去参加，只有去参加了，你才有战胜内心恐惧的机会，如果现在放弃了，意味着比赛已经提前结束了，那连上讲台讲话的机会都没有了，你愿意让你的职业生涯就此止步了吗，你难道不想像你领导一样面对着那么多下属照样也能谈笑风生吗？那就去参加吧。”经过我的一再鼓励下，她终于恢复了信心，也顺利的去参加了比赛，虽然没有获得什么名次，但是她觉得很开心，终于可以向自己的恐惧迈进了一大步。
两种不同情绪上的沟通，产生的结果也截然不同。情绪可以让我们愉悦，但情绪的破坏力也会很大，它不仅让我们痛苦，还会殃及我们身边的人。因此，我们一定要学会控制自己的情绪，而不要成为情绪的奴隶。
