时间：2017年7月30号早上六点

主持人：2组-王宥钧-兰州-16 ；

时间大臣：2组-宣璞-株洲-19 ；

记录大臣：2组-赵聪聪-北京-45；

会议开始时间：06:05

会议结束时间：06:50

参与人数：8人

首先：每人3分钟收获分享，然后：自由发言提问题阶段；

15-刘金燕：

通过认识孔雨，参加天使班，时间管理对于一个人来说是很重要的，但是之前管理的并不是很好，因为一个人，自己管理没有监督的地方，进来易效能之后挺棒的，自己起床的时间能够往前提前一个小时，这样做起来还不错，因为多了一个小时，多了一些运动，瑜伽；自己的状态变得从容，把自己想做的事情都能做完；希望自己每天半个小时读书，但是执行的不是很好；目标完成度完成60%；打算重新修订目标，在100天里打算看完12本书，目前已经看完两本，如果顺利，目标还可以提升；总而言之，在小组里，由组长监督，大家一起互动打卡，看到大家都在努力打卡，非常受鼓励和激励，非常感谢大家的陪伴，很开心。我会更加的努力推进和完成自己的目标和计划。

13-梁秀喜：

各位坚持学习，追求卓越的小组成员们大家早上好，我叫秀喜，我在广州工作，我的小名叫秀秀，这样大家叫起来比较亲密了，我是做科学发声的培训，有一段时间接触易效能，没有参加线下课，每天既想着前进，自控力又比较差，机缘让我加入天使班，觉得现在我的进步有三点：第一个，我能在5点半左右起床；第二个，起床后由原来的无所事事，到现在的目标逐渐明确了，比如说15分钟贴墙和作手操，然后去会场；第三个：自己学会了用印象比较，睡觉的时候用sleep cycle；践行了一年多感悟就是第一个能准时起床，第二个能有有条不紊，第三个这些软件都在慢慢使用中，这段时间因为早起，附有感悟，我现在说给大家，很感恩有这个集体，也很感恩咱们的小组长和各位的辛苦，谢谢大家。

16-王宥钧：

从易效能学习现在基本可以做到早起打开虽然还做不到之前课程讲的反省计划吃青蛙但是能做到基本早起偶尔有再睡回笼觉时间随着21天重复做一个事发觉自己有了正确认识问题习惯就拿听这些天内容来讲自己有点小心得来分享1刚开始不要因为早起不知道做什么而困惑重点是调整过来自己生物钟2先从生活小习惯作调整如锻炼跑步洗冷水澡... 3在听了那么多讲的如何去分配计划做课程自己还是依然根据习惯去做事时候（告诫自己不要怀疑自己继续坚持早起）4反复听取课程你会找到课程中细节点会有领悟感觉比如触发我的先别想早起做什么前提先早起以慢致远在设计目标做分解分解在分解这样设定目标计划5当自己从计划当中感觉成果时候精力管理很重要在之前课程讲到一日三省我理解的不是检讨自己而是观察自己记录每天观察自己日常行为从而找出自己多余浪费时间和精力做以调整只有客观认识自己问题才能做到计划有效6总结这几天课程学习内容整理坚持早起记录每天自己时间段行为要有给自己计划做到合理客观减少自己无效时间保证睡眠时间段根据情况观察自己自己一点时间后制定属于自己时间表

18-陈永强：

首先感谢大家组织这样一个活动和平台，能够相互促进大家学习；从很多角度，单个去落实一个目标和梦想，个体的积极性不是很高，但是有一帮人一起去努力往一个好的方向发展和思路和态度，大家的积极性比较高；第一次接触易性能，通过17号的介绍；通过这段时间，起床时间得到了保障，除了下雨天都会坚持10公里的跑步；这个对我们来说很有意义，我也给自己订了个目标在跑步方面，之前对自己蛮有信心，后来觉得自己不如好多人，后来自己慢慢练习，这段时间自己强化练习还是可以做到的。是自己的一个时间和练习逐渐的沉淀下来的，才能一步步实现目标，达到一个质的突变；现在也养成了一个看书的习惯，最近在看一本「不抱怨的世界」，里面讲了许多叙事大道理东西，很简洁明了。这对我来说是一个很大的改变。谢谢大家。

17-唐米娜：

从2016年8月1号学习易效能的，是从听叶老师讲运动的习惯，听叶老师的音频去跑步，之后发现爱上了跑步，时隔两个月就参加了半程的马拉松，取得了优异的成绩，鼓舞了我一直坚持下去，现在对自己有要求，回去参加马拉松比赛，希望超越上一次，现在参加易效能有一年的时间了，我一直养成早睡早起，每天写晨间日记，安排自己的生活，有一个全局观视角，每天冥想，根据叶老师的方法，每天收集执行，用运动青蛙，用番茄中来将青蛙炖掉，到8月份要求自己必须跑满1000公里，让我更有动力去达成这个目标，现在比较疑惑没办法把omnifocus用好，希望能得到大家的帮助；养成做月计划和年计划，年计划做手机屏保，这样每天都能看到自己的年计划，可以始终活在愿景李，我的分享就这么多，谢谢大家

19-宣璞：

非常感谢这次活动的组织者，让我们有机会学习时间管理，那首先我先自我介绍一下自己标签：1.两个宝妈2.喜欢阅读3.喜欢摄影，分享一下感受：低一点：今天是第23天，是养成了一个习惯，叶老师说过，每天叫醒她的不是闹钟，而是太阳，我现在也是这样子，每天叫醒我的是太阳；第二点：早起让我拥有了自己的时间，早上6点起床可以阅读，可以听微课，有个更多的时间去做自己想做的事情，没有那么焦虑，第三点：现在每月阅读量是4到5本书；想推荐另一本书：「非暴力沟通」。我每天听叶老师教课的时候都会画思维导图，每20课都会一个思维导图输入，一会儿分享给大家。第四点：希望我们小组一起加油，一切都是最好的安排，小伙伴们一起加油。

14-赵汗青

这21天在起床的习惯上，😔由于工作原因，作息乱了，这几天慢慢进入状态，这段时间一个收集事件，把计划列在纸上，每天根据这些事件，一件件打勾去完成，比较高效；后来觉得不方便，换成了在奇妙清单的软件上，遇到突然想记的东西就可以用手机记录下来；早睡早起还是很有必要的，7点起床明天觉得时间有限，早起一个小时就可以去跑步锻炼，接下来就是调整作息，坚持早起，做晨间笔记，做自己想做的事情。

45-赵聪聪

很感谢大家很准时的参加咱们的小组会议，很高兴认识大家。易效能给我的影响很大，以前我都是八点才起床，到现在6点左右自然醒起床，真的进步很大；发现早起两个小时，有更多的时间去做自己想做的事情。每天早上给自己树立三个目标，每天坚持去完成，但是由于各种各样的事情打扰着，完成度不是很好，基本上完成度是60%左右。接下来我要更改自己的目标了，改成更容易完成的，一步步再去提高自己的目标，再去完成。早起让我养成了早睡的习惯，精神状态也逐渐的变好。希望接下来的几十天大家一起互相监督和激励，完成自己各自的目标，做更好的自己。

问题大集合：

1.思维导图软件：XMind和MindManager是两款市面上常用的思维导图软件

2.清单软件：omnifocus或者奇妙清单

3.计划难以按着规定的时间完成，如果能更有效的完成