昨天早上因为贪睡，所以错过了带领大家观足的时间。很多朋友的期待，让我感受到大家对知足疗法的喜爱。幸好有无尘及时救场，带领大家观足，真的很感谢她。
今天早上我准时在工作群等待大家，我们继续用微信来进行观足练习。其实我从心里还是特别喜欢微信关注的，看到大家在每个头像都在那里，心里觉得很有亲近感。
图片发自简书App
在整个过程中，我的脚胀胀的，特别的热，脚上的气血一直在向上涌。在胀的感觉中夹杂着麻的感觉，但是我今天更多的关注到了我的，大腿的内侧，这些地方是凉的，这样的量，在伴随着我关注的同时，他在慢慢的好像有一个流动，是在，温热的感觉中慢慢变得夹杂着凉的感觉了，特别是在膝盖旁边有个血海穴，我感受到那里，甚至有一点冰冰的感觉。这也正好对应了我的身体状态，我感受到那时身体正在调节，但我不断去关注它的时候，我发现他的温热感，会增加。
我同时关注到我的腰部也是有一点紧的，有一点微凉，但是很轻，今天我关注到我的肩膀比以前放松了。头顶的紧和脸右侧的紧，也好像在慢慢的放松。
图片发自简书App
观足结束后，我好想完完全全的和自己在一起。关注的过程中，虽然有很多人，但是我完完全全的存在自己的世界，同时又能够感受到周围的伙伴，我觉得我的脚就像圆心，周围的所有的人或事都在这个圆里。我们既是连接的，又完完全全知道自己在哪里，我感受到内心中的平静与安宁，也感受到了我们伙伴间相互营造的平静安宁的空间。
图片发自简书App
