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◆ 我的学习目标
◇ 预习后的收获，生活中遇到的问题总结
◆ 老师PPT/课程重点提炼
◇ 我听课或提问后，问题解决程度及自我的反思
▼ 我的学习目标
- 我坚信，信念是本次积极主动训练营的基石。
- 我的痛点是，在过往的经历中，潜意识里会有不少信念萌生、植入，有好有坏，受到的影响非常被动，直接地影响行为并产生结果导向，整个过程无法自知。
- 我期望，更深层次地理解应用积极主动的意识，帮助自己进行信念的塑造及扶植。
▼ 预习后的收获 & 生活中遇到的问题总结
- 看完了《如果站在其他人的角度，你对待他们会不一样么……？》的视频，我最深刻的感受是如果能尝试着从他人的角度看待问题，那身边许多隔阂、误解、不快便都会得以解决。最近我们在学习觉察、感知，怀着善意与平和，尝试着感知自己的同时去感知身边的人吧
- 我的问题：信念的形成有哪些渠道和方式？ 如何更好地觉察到当下负面信念的消极作用？
▼ 老师PPT/课程重点提炼
分身术法则：念起即觉-静观其变-口吐莲花
1. 信念的力量
♯ 问题1：哪件事情是特别想做却没有做到的：我没有做到XXX
♯ 问题2：把刚才的句式改成：我不要做到XXX
♯ 问题3：刚才的没做到，过去5年，10年，你的感受是什么
♯ 问题4：能做到，过去5年，10年后，你未来人生的样子是什么
变化了一个信念，结果导向大不同 -- 一念之差
坚信：事物就是这个样子，带着聚焦的力量，可以全力以赴。
信念产生意志力，作用于行为，要相信在刺激与回应之间有选择权，帮助我更容易达到目标。
我坚信XXX，只要XXX，就XXX
信念来源：行为确认（TMBMX）+ 迁移（外界输入）+ 现象 + 先天
2. 限定性信念
♯ 问题5：有没有哪些信念带来某些负面情绪
错的信念---执着和虚妄
绝对化的要求：应该的暴君、强迫结果发生
以偏概全：过分概括化、闭嘴是种美德
糟糕至极：赌徒心态、无助无能无价值
♯ 问题6：你在什么情况下会说应该XXX，说完还很生气？
3. 正确信念--白兔爱肥鹅
Best：你已经做到了当下最好的自己，对别人
Three：任何一个问题都有至少三种以上的解决方法
Abundant：你的资源是丰富充沛的 （资源：魔法修炼手册--半年版 ）
Flexible：做事要灵活，方法不同，结果不同
Effective：有效果比有道理重要
解决问题的核心信念：
我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好。
培养高效能的实践之路：打牢基础--抓住本质--刻意训练
▼ 我听课或提问后，问题解决程度及自我的反思
- 课程内容对当下的意义 -- 参加训练营之初，认为积极主动是有意识地自我成长第一步，本次课程让我了解到，培养正确的信念才是基础中的基础。老师由浅入深的方法论脉络在我的脑海中清晰地展开来。
- 更新了我过往的哪些认识 -- 信念来源不仅仅是依靠外界被动植入的，发挥积极主动的分身法则，同样可以培养正确信念，重塑错误信念。
- 未来要如何更好地做到 -- 积极主动、刻意训练、觉察错误信念、明确培养目标，鸡汤不是靠等待和乞求，自己也可以熬制出个性口味！
- 我坚信，只要我主动觉察 、刻意训练、一定能成长为一个更好的我！
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：
http://blog.hiddenwangcc.com/productact
