【正念练习】Day1

前几天看完宁向东教授的《正念 | 减少心力的流失》之后，就想着尝试一下。正好今天周末，吃过晚饭又想起这一茬，那就从今天开始。
刚刚完成了10分钟的，额，虽然小搜索了一下，但是还是没有特别分得清正念、冥想、打坐的区别。不过我刚刚所做的就是盘腿坐着，尝试放空大脑，关注自己的呼吸和身体状况，保持10分钟。
在这10分钟内，我的脑子里浮现了这些一闪而过的事情：

给阿贵做手术的阿纳洛医生在做手术的时候用了尿蛋

上一次的客户是一个对几乎一切提议都提出反对意见、第一反应永远是No的人

脑子里的想法像跑马灯一样，下一次要找一个本子记下来

以后要有一个四面镜子的房子，这样可以看到自己的坐姿

镜子里面出现了闪现的身影
……

感受是最开始的时候会发现很多思绪，至少1个巴掌吧。后来就少一些了，开始关注自己的身体。

身体方面的感觉是：

感觉背没有挺直

整个身体向左前方倾斜，而且逐渐倾斜的更厉害了

左肩舒展，右肩蜷缩

感觉左脸紧张，右脸可以感觉到眼睛不太舒服

最后编辑于：2017.12.08 07:38:53

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