思想和信仰是精力管理之根
在管理精力，让自己每天都精力充沛的管理要素有四个方面，体能、情绪、思想和精神管理，体能、情绪管理能暂时让精力充沛，但长期的支撑个人精力十足的管理是，要有好的思想和坚定的信仰，持续的给力，其实是个人价值观和信仰的建立，并不断完善，积极向上。这个世上存在很多现实的乐观主义者，既客观地认识这个世界，又对未来满怀希望，积极地应对各种挑战。人唯有找到生存的理由，才能承受任何境遇，相信你找到后就会从疏远、冷漠到热情奉献。
今天，学到了思想能量和精神能量。思想能量关乎我们的投入程度，包含创造力、现实的乐观主义者、专注力和大脑的可塑性等。
精神能量源自坚信的价值观和超越自身利益的目标，让我们可以选定未来的方向，把握生活的重心。
关键词：
创造力，现实的乐观主义者，大脑的可塑性，活出意义，责任意识，奉献精神
要点：
1、创作过程本身就是左右脑交替的。现在被被广泛认可的是，创作有5个阶段：顿悟、饱和、孕育、启示和证实。想要创造力，不妨时不时停下来想想别的。
2、最有助于全情投入的思想能量是现实的乐观主义：客观地认识世界，但积极地朝期待的目标努力。
3、人的大脑像肌肉一样，不使用就会萎缩，积极开发就会变得发达。不断地挑战大脑，可以防止与年龄增长有关的智力下降。
4、适当地关爱自己，同时追求超越自身的目标，两者的平衡可以使精神能量得以延续。
5、提高精神承受力需要我们像拓展身体承受力一样，迫使自己突破舒适区。
6、人唯有找到生存的理由，才能承受任何境遇。人类精神层面的精力可以突破身体的严格局限。
思考与讨论：
你之前是否有想过无形的思想和精神也是精力的一种？你现在对思想能量和情感能量的相关理论是否理解且认同？你打算如何提升自己这两方面的精力？（这两种精力的提升建议抱团一起坚持，效果更好）
