其实通过表格记录自己坚持蛮长时间了，但是有几个人建议我改成文字的形式，一开始有这个想法，后来放弃了。后来又有人说，我就有点动摇了，想着要不就简单记录下吧，另外把里面重点内容写成随笔的形式。

昨天尝试了一天，今天就有点不适应，每天习惯了对照清单反思自己，突然变得简单了删了很多虽然很快就完成了，但是心里总觉得不对劲，不能这么敷衍了事。仔细想想，其实这样记录的初衷是方便自己以后翻看。我为什么要由别人来决定我怎么做呢？

所以，今天开始我又打算重新记录起来。继续每日复盘。

重要的话：
当你告诉自己不行的时候，你已经做出了选择。
当你呆在一个只能满足温饱，没什么前途的公司的时候，你已经做出了选择。
当你每天带娃又抱怨自己放弃工作，这也是你的选择。
改变是一种选择，不改变也是一种选择。
你为自己不想改变所找的一切借口，统统都是你的选择。
甚至你告诉自己：我没有选择，这也是一种选择
td:以后当处境不能让自己满意的时候多想想这是自己的选择，怎么样才能改变?

不要总是思考谁对谁错，责怪别人和外界。
应该思考有用没用，或许不是自己的错，可是责怪再多也没有用。
毕竟为最终结果负责的是自己。
现在的一切，无论满意与否都是自己选择的结果。
出处：《了不起的我》
20200705

今天重点：
其实昨晚又熬夜了，前一阵子坚持了好久早睡早起最近因为听课又把作息打乱了。导致最近几天状态一直不好，效率也非常低。
所以接下来的重点是继续坚持良好的作息，早睡早起。

本来今天的重点是晚上听课。结果晚上才发现没课，就看了会书《了不起的我》，用先生的方法做概念图和知识卡片。

回顾今天一天，感觉好像没做什么事。只要早上没起来，再加上中午午休时间长点，那基本这一天也就完了，所以，为了第二天能有效率重点就是要早起。所以明天的首要重点就是早起。

输入：
由于今天的状态不好，所以很影响今天一整天的效率，输入的很少。
理财：就看了几篇财经新闻，最近一段时间养成了每天了解市场的习惯，一天不看就难受，以后可以把这个习惯放在早上。
看书：《了不起的我》看了一小节，关于改变的一些观点很认同。你现在的样子是你选择的结果。说的很有道理。

输出：
做了关于改变的概念图。今日总结复盘。

情绪觉察：
自己：缺乏睡眠就会状态不好，所以还是要保持足够的睡眠。
猪奶：昨晚因为兜的事凶猪奶了，今天自己状态和心情不好也没怎么跟她说话。回想当时爷爷还在的时候，其实对爷爷的关心要远远多过奶奶。
可能奶奶给人特坚强什么事都能扛过去不用别人操心的感觉，所以自然对她关心少了点。最近兜也不知道咋了，不跟她玩，还老推她出去，
所以她也不过来我们这边了，在自己屋子里看电视，好几次都感觉一个人特孤独冷清，所以以后还是多过去陪陪她吧。
兜兜：哎，每天都特不想凶他的，可有时候就是很气人，早上把盒子里的袜子扔了一地的，硬让他自己捡起来了。哭了好久，
看着好心疼，后来没理他自己跑去把袜子一只只的捡起来装在盒子里，把盒子放在桌子上。
我蹲下抱着他他扑哧一下笑了，抱着我亲了下，我问他还扔不扔袜子，他说不扔了。我瞬间眼泪就出来了，
心里特别难受。现在打下这些文字的时候还是眼泪忍不住地往下掉。
究竟该如何和他相处，到底该不该凶他?不凶他不给他立规矩又怕以后无法无天，哎，真不知道该怎么教育他。
看来还是得从书里找答案。

感悟：
1、有些习惯，比如说写作，能长期坚持下来都是要靠内驱力的，而非各种打卡群和奖励机制。
之前加了很多学习群，现在我想全部退掉。
优秀的人都在默默努力，哪顾得上群里闲聊。
2、时间一定要用在长远来看有意义的事情上。

改进：
1、想要改善情绪只有练习保持正念了。
2、早睡早起不熬夜
3、最近很久没写文章了，得抽时间写。
4、听课要再高效点，几乎一整天的时间都要用来听课和完成作业。
5、明天下午要抽时间运动。

小确幸：
1、每天能吃到一盆老母炒的西红柿青椒茄子简直太幸福了，能多吃好多饭，啊哈哈哈哈想想就饿了，感觉太满足了!
2、说一件特别感动的事，晚上给兜读绘本呢读到小熊因为妈妈工作去了哭的，结果兜看到后夜哭起来了，
我问兜妈妈去工作你和爷爷奶奶在家好不好，他马上脸转过去靠在床头哭了起来不停地说不，看着那一幕我心都要化了。
以后争取一定不跟兜分开，毕竟从出生到现在一天也没离开过他，换做我肯定也巨舍不得，挺感动的。

感恩：
感恩家人，帮我带兜，特感激。
感恩老母，每天给我们做吃的。