最近两天晚上吃完晚饭，想再去学习一下，就有点力不从心，感觉能量不够用，非常疲乏的感觉，可是我吃过晚饭了，为什么还是这样呢，昨天和今天晚上都是，又不忍心时间就这样白白地流逝，看东西，也看不进去，不知道如何是好，如果下次再这样，就小眯15分钟，看会不会好很多。
今天早上的情绪又崩溃了，练习的时候，感觉整个身体还相当的僵硬，感觉4各越来，没有变化特别多，自己一下就像被扎了的气球，立刻泄了气，怎么都提不精神来锻炼，但不锻炼又感觉对不起自己，但是锻炼的第一个感受，腰胯那里相当僵硬，感受很不好，腹部还有紧张的要疼的感受，情绪上一下子就绷不住了。
今天承认了一个不得不面对的事实，没有好好学习，看着MTM群里面，大家都练得很好，领悟得很好的样子，你让我说，其实我一脸懵逼，说不出MTM是什么，让我做动作，其实也只会做一部分，想到这里，其实就不得不承认，没有好好去学习，学了一部分动作，就一直在练那些动作，动作细节没有扣，也没用2再去探索其他的动作。其实两年多来，练来练去一直在练几个动作而已，如果让你用文字转述出来，你到底再练个什么东西，其实，很有可能写不出什么来，就像爬，别人问你爬，是在练习什么，平衡？协调这样回答就太粗了。两年多来，关于动作，没有细扣，也没有去看看别人练的动作，也没有去看看别人的文章，更没有去和别人交流，只是一直埋着头，以自己固有的认知，继续下去了。
但生活会一个各打破你目前的认知，以前觉得，我感觉不到哪里紧张呀，现在明白了，感觉不到不代表没有，随意一个动作，就可以看出有没有紧张，而且拉伸很重要，一定成都上可以当作治疗手段，所以四个月前来这里治疗的时候，髂腰肌很紧，股四很紧，胸肌很紧，整个人紧张得都快伸展不开了，这就是活生生的教训。现在训练中加入了拉伸，大腿内侧、后侧、髂腰肌，到现在才明白拉伸的重要性。
还有就是自己只喜欢练习几个动作。每个动作都是有局限性的，一直练某几个动作，必然造成只有一部分肌肉比较发达，剩下的肌肉可能全都无力，或者很久都没有用过了，这样练下去，其实坏处远远大于好处。
所以目前打算重新开始好好学习MTM，脑子其实很空白，对于练习的动作，现在不能再这样空白下去了，等学习好了这个，再接触下本源训练，等各种别的训练体系，都接触一下，每个体系都有各自的好处和局限性的。
对于网络上写的健身帖，康复帖，一直都很不屑，觉得没有内容，没什么用，可是不得不承认，当鄙人问我上斜方肌比较紧张，如何松的时候，我一脸蒙蔽，以外自己懂，其实连个半吊子都算不上。可能是看到了比较多的现实，想明白了这个，就是自以为是，以外兢兢业业地练习了两年，也练出了比较好的身材，其实懂的东西很少，如果不知道怎么练，光有一颗二愣子持之以恒的心，练不出啥的，因为方向可能就不对，或者意识上根本就达不到，就像以前觉得拉伸没啥用，我从来哦都不酸疼呀，只要一直练习，欧几个动作到很多很多遍就好了，可是现实是……全面均衡地练习，才能茁壮成长，需要学习的还有很多很多。
今天听了健行者的网课，收获真的很多，大部分都是我不懂的，对开始接触健行者的时候，坤叔觉得他们做得很浅，后来接触了于梅君，也说在他们那里学不到什么东西，可是今天第一次真正认真看他们内容的时候，其实真的有很多我不懂的，可能真的只是一些很基础的知识，但我没有系统学过，所以就很不熟悉。
自己总想着去学高达上的，可是连这些基础的都没学好，现在还是要脚踏实地的来，先把这些基础性的网课听明白了，把大众的问题都弄得差不多了，这样至少心里也有点货，别人有个什么问题，基本都会有解决思路。这样可能就更为踏实一点，等到时学完，可能就会有新的i想法了，期待。
