有一句老话道“好事不出门，坏事传千里”，虽然这句话用到这里不是那么合时宜，但是也最能表达“熬夜”这个词语，不知从几何起，“熬夜”渐渐开始风行，熬夜的人也渐渐增多，一股“熬夜”风一直久居不下。今年的诺贝尔生理奖奖颁布给美国科学家杰弗里霍尔、迈克尔罗斯巴什、迈克尔杨。而他们获奖的原因是“发现了控制人体昼夜变化的分子机制”，简单粗暴来说：熬夜使我们变笨，使我们丑陋，使我们生病甚至诱发死亡。这对人们似乎是巨大的讽刺，却依旧唤醒不了内心的清醒。
“自律”被人们提的越来越多，自律包括很多方面，在关于睡眠方面，更是重视，人的自律第一就体现在睡觉上面，人的最佳生物钟是晚上10点—到早晨6点，能够做到这样的人少之又少，十个里面能有一个就很好了。从小父母便教导我不要熬夜，小学时七点睡觉，初中时九点睡觉，高中时十点睡觉，到了大学，没有了家人的束缚，我也坚持十点半熄灯睡觉，坚持了半个学期，却难以再做到十点半睡觉，中国大学宿舍的唯一一个特点熄灯晚，嗨到晚，我不知道这股风气是谁带起来的，亦或是某些人带起来的，简直在脖子上放了个定时炸弹，粉身碎骨。
生物钟本是平衡的我，在大学时也渐渐生物钟紊乱，十点半躺到床上，听到嗨到凌晨的声音，刺耳可及，失眠也开始有了，早晨六点多的生物钟也被击打的破败不堪。“熬夜”上瘾，这是事实，一个人的好习惯的养成需要二十一天，必须有足够的毅力，自律，而坏习惯的养成只需不到一天便可侵蚀人脑，在脑海里渐渐扎根。能够有毅力去面对“熬夜”的人不多了，就像星空里璀璨的星一样少，大多数人都在暗淡，能控制自己在十一点前放下手机的人不多了，“手机比伴侣还亲”的情形不少见，问题是手机带来的好处没用到，反而造成了“熬夜”的养成。
人的一切都是建立在健康之上，很多人嘴里喊着健康，却在夜里嗨到凌晨，透支生命力，没有什么事情值得你用健康与生命来豪赌俗话说：身体是1，其余的是0，无论你取得多大的成就，没有一个好身体，其余的都是白搭，二十一世纪使人致死最多的病是“癌症，肿瘤”，因为不规律的作息时间，不规律的饮食习惯，导致人的身体发生病变，晚上“熬夜”导致早上起不来，不吃早饭，一系列的恶性循环便在不知觉的情况下悄然发生，人们却还在熬夜中醉生梦死，不知所向。
意志不坚定的人谈自律简直是对牛弹琴，梦想很伟大，现实很骨感这是对不努力之人说的安慰话，若是你努力，做好自己，自律性很强，活出更好的自己，生活便也会如初般待你。曾经多少人信誓旦旦说自己要考学，要专升本，等等，连“熬夜”都对付不了还如何去面对更多，最好的保养便是早睡早起。任何事物都是一点一点的量变引起质变，“熬夜”一点一点侵蚀着大脑身体，因此才有熬夜使我们变笨，使我们丑陋甚至更生病诱发死亡。偶尔的熬夜是可以的，但是在可以控制生物钟的前提下，不要一点一点堕入其中。
很多人的焦虑不仅来自生活的压力，而且来自“熬夜”，一天都没有一点精神的面对一切怎么会不焦虑，坚持早睡早起的人一天大脑非常清晰，思考问题时也会非常清楚，而晚睡的人一天是朦朦胧胧的，感觉大脑沉重，什么时候都想睡觉。没有一点精神何以去思考问题，何以去学习知识，大学生上课睡觉就像一望无垠的草原，望不到头，当老师问的时候还非常自信地说道：“昨晚没有睡好”。人总是要有一点精神的，鲁迅先生说过：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。多少人是在沉默中灭亡，我不知道，没有精神世界的人如同行尸走肉，不可相谈。
一天八小时的睡眠并不是指任何时候八小时的睡眠，许多人说：我白天补觉不就行了。我相信有许多人有这种感受，晚上熬夜到凌晨两三点，第二天头昏脑涨，补觉反而越睡越困，分不清时间观念，事实证明，补觉的好处很少，不能真正让大脑休息。晚上早点睡，早晨早点起，把事情放到晚上做，用生命去做，不如在早晨空气清新之时多看点书，放松自己，做做计划，然后再在午后小憩片刻，一天的时间正好充裕，睡眠也足。
从此刻起，相信大家都有一种冲动，不再熬夜，但这不是一时冲动，而是毅力，坚持才能做到，否则都是泡沫。将清晨的闹钟定在六点半准时起床，晚上的闹钟定在十点半准时关灯上床睡觉，屏蔽手机，做到二十一天，然后养成“不熬夜”的自律。我相信人人都能做到如此，诺贝尔奖的那些话就成了废话，中国的老祖先写的《黄帝内经》里便写过“熬夜”的危害，讲到无论多晚睡不要超过十一点。这是人类的生物钟，诺贝尔生理奖颁给了这三个美国人，咱们老祖宗千年前的智慧早就研究过了，似乎更像是种讽刺。
远离熬夜，这个世界真的很美，但也得有命去看。早些进入梦乡，为明天的美好去奋斗吧！
